愛睡懶覺易感冒揭秘容易感冒的5類人

2014-09-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者，這些人被稱為易感人群，除了飲食習(xí)慣不良、免疫力低下、經(jīng)常在人群密集處流動(dòng)、過度吸煙的人容易感冒，還有五類人最容易被感冒盯上。

　　每到夏秋交替之時(shí)，總有些人特別容易感冒，身邊的人卻安然無恙。這有可能跟你平時(shí)的一些壞習(xí)慣有很大的關(guān)系。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者，這些人被稱為易感人群，除了飲食習(xí)慣不良、免疫力低下、經(jīng)常在人群密集處流動(dòng)、過度吸煙的人容易感冒，還有五類人最容易被感冒盯上。

　　愛睡懶覺的人。俗話說“久臥傷氣”，是指人老總著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，無力化神，人的精神就會(huì)更加萎靡不振、神疲乏力，形成惡性循環(huán)。當(dāng)人氣虛時(shí)，免疫系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不能抵御外界的病毒和細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。

　　經(jīng)常便秘的人。中醫(yī)認(rèn)為，排便不暢，大腸就會(huì)影響肺功能，出現(xiàn)感冒癥狀。便秘的人，由于毒素?zé)o法正常排出體外，容易“中毒”，而且體內(nèi)積熱大，容易引起肺熱，并引發(fā)嗓子疼、發(fā)燒等癥狀，若再受到外感風(fēng)寒的刺激，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、四肢發(fā)冷等感冒癥狀。建議這類人少吃辛辣食物，多吃新鮮果蔬，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

　　不愛曬太陽的人。多曬太陽能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足，身體較為虛弱，免疫力低下，自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對(duì)象。

　　孤僻的人。人群密集處，由于病菌較為復(fù)雜、通風(fēng)不良，容易引起感冒。但如果總是一個(gè)人待著，不與他人接觸，也容易感冒。因?yàn)椋c人接觸時(shí)人體會(huì)對(duì)病菌產(chǎn)生“適應(yīng)性”，免疫力也會(huì)更高。若長期不接觸復(fù)雜的環(huán)境，等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應(yīng)不了，容易受到病菌的侵?jǐn)_。美國研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高2～3倍。

　　過度節(jié)食的人。德國杜塞爾營養(yǎng)院研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)引起的。例如，過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血不足，使機(jī)體免疫力降低，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。

　　容易感冒的人首先應(yīng)避免感冒的誘因，如受涼、淋雨、過度疲勞等，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持適度、有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力。可以酌情服用免疫調(diào)節(jié)藥物和注射疫苗。

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