有這樣的話描述脾胃：“脾胃傷百病生”，足以看出脾胃在身體調(diào)節(jié)過程中的重要性。作為十分重要的臟腑器官，脾胃一旦出現(xiàn)了問題，給身體調(diào)節(jié)也會帶來不利的情況，那么脾胃虛弱的人，往往會有哪些異常表現(xiàn)呢?

脾胃虛弱，身體會有哪些異常?

說到脾胃虛弱的異常情況，往往要和飲食結(jié)合起來，脾胃作為后天之本，對于人們的氣血生化是有影響的，一旦伴隨著虛弱，會影響到正常的食物攝入，對于吃飯不再感興趣，甚至出現(xiàn)厭食的心理，以前再喜歡吃的食物，在這時候，也不會多吃。即使稍微的吃了一些東西，也會導(dǎo)致健運失調(diào)，伴隨著運化能力下降，經(jīng)常感覺到腹脹，尤其是飲食不合理、沒有規(guī)律，更容易出現(xiàn)消化不良。吃進身體的食物需要代謝，當(dāng)脾胃運化能力出現(xiàn)了障礙，會導(dǎo)致代謝失調(diào)，使得食物只能進入身體，不能分解，讓人容易變胖。

既然脾胃能夠起到運化的作用，對于分解食物也是有幫助的，從而可以濡養(yǎng)四肢，但是出現(xiàn)脾胃虛弱的狀態(tài)，會導(dǎo)致四肢筋骨肌肉得不到營養(yǎng)補充，出現(xiàn)四肢無力的情況。越來越多的人發(fā)現(xiàn)，脾胃不好還會影響到情緒，主要是脾胃運化能力減弱、處于紊亂狀態(tài)下，會導(dǎo)致氣郁結(jié)在心中，思慮過度，精神狀態(tài)變得很差，讓人容易發(fā)怒、脾氣變得十分暴躁。除此之外，當(dāng)面臨脾胃不適，還會讓人在睡覺的時候，流口水，這樣的情況不少兒童會出現(xiàn)，作為家長要提高警惕。

由此可見，人們常說的脾胃傷百病生，并不夸張。脾胃虛弱帶來的異常表現(xiàn)還是很多的，并且這樣的脾胃虛弱，成年人兒童都會出現(xiàn)，合理的健脾養(yǎng)胃才是最重要的事情，那么需要怎么做呢?

首先借助于飲食可以達(dá)到這樣的目的，食用小米就很好，小米具有健脾和中的作用，出現(xiàn)了脾胃虛弱、消化不良，可以通過吃小米達(dá)到這樣的目的。吃點土豆也具有這樣的作用，土豆同樣可以達(dá)到健脾益氣的作用，很好的調(diào)中和胃，改善身體不適。當(dāng)然在飲食過程中，有些食物就不適合多吃了，例如涼性很重的食物、油炸、辣味重的食物，這些都不利于脾胃，一定要忌口。

其次保持一定的運動量也很關(guān)鍵，人們常說久坐傷脾，當(dāng)前很多人喜歡葛優(yōu)躺，久坐族不斷增多，這些都不利于健康，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣、保持一定的運動量，對于促進氣血生化運行都是有幫助的。最簡單的，每天堅持跑步。對于老年人來說，可以通過練習(xí)太極，借助于這種緩慢的運動促進身體新陳代謝，改善消化能力。

最后情緒對于脾胃的重要性也是非常大的，保持愉悅的心情，能夠改善身體，對于保養(yǎng)脾胃也是有幫助的。憂慮的情緒會導(dǎo)致食欲下降、消化不良。積極樂觀的心情，能保養(yǎng)脾胃。

說到這里，大家對于脾胃傷百病生有了更多的了解了，脾胃虛弱作為最常見的脾胃不適情況，一定要特別重視，這些異常表現(xiàn)，提醒大家要進行健脾養(yǎng)胃了，即使做好一個，對于獲得健康也是有幫助的。