有很多人患了頸椎病后，除了上醫(yī)院治療外，就總在家里活動(dòng)頸部，實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸是最笨的辦法！
今天就由南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東，給大家推薦幾個(gè)對頸椎有益的保健法。
拍后背
方法：用手朝對側(cè)的后背拍打。
拍打后，肩頸部會有明顯的放松感，而一旦肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，頸痛會有明顯改善。
有很多人年紀(jì)大了，手臂無力，無法完成上述動(dòng)作。對于這類人，可以嘗試拍打肩頭，雖然這樣拍打的效果較差，但也有一定的緩解作用。
踮腳
下面這個(gè)對肩頸有益的動(dòng)作就是——踮腳。
因?yàn)槿梭w的背部有足太陽膀胱經(jīng)循行，從頭頂?shù)侥_底，都是膀胱經(jīng)的循行之處。
而踮腳正是我們拉伸足太陽膀胱經(jīng)最簡單的方法。
方法：兩腿開立，緩慢踮腳。當(dāng)腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。
這個(gè)動(dòng)作完成后，整個(gè)背部即可被完全拉伸。
注意：做踮腳動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)。
先踮腳、后仰頭，如果實(shí)在是做不了仰頭，只踮腳也可以。
另外，中老年人做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，最好有他人在旁保護(hù)。
滾背
除了兩個(gè)簡單的小動(dòng)作可以保護(hù)頸椎，再給大家介紹一個(gè)睡前動(dòng)作。
晚上睡覺前堅(jiān)持滾背，可提升陽氣，疏通督脈和膀胱經(jīng)，修復(fù)受損的頸椎。
方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷里，頭盡量勾著膝蓋。就像一個(gè)轱轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。
滾的時(shí)候，舌頂上腭，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個(gè)圓轱轆一樣。
注意：這個(gè)動(dòng)作量力而行。
做完這個(gè)動(dòng)作之后可以感到背上暖洋洋的。
頸椎病不重視，傷害在全身
1
心臟病
當(dāng)頸椎出現(xiàn)病變時(shí)，會壓迫到交感神經(jīng)，影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。
2
猝倒
由于對頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時(shí)間得不到正確的治療可能會出現(xiàn)猝倒。
3
腦梗塞
很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
4
耳聾
脊柱小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位刺激或壓迫椎動(dòng)脈，反射性地引起椎動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，從而引發(fā)突發(fā)性耳聾。
5
頸性高血壓
頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。
6
經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生。
7
胸痛
單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
兩個(gè)保護(hù)頸椎最笨的辦法，隨時(shí)隨地都可以做！關(guān)注自身的頸椎健康，別哪天被頸椎病要了性命還不知道。
頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26頸椎牽引器(以下簡稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥84按摩。
健客價(jià)： ￥119見說明書。
健客價(jià)： ￥109見說明書。
健客價(jià)： ￥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥107補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥4.7適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥23補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥11.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥3溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈：舌或紫暗或有瘀斑，舌薄或白；脈或弦，或緊或沉遲。
健客價(jià)： ￥78補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥37補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4.7祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥17.8舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥4.8疏風(fēng)活血，養(yǎng)血平肝，通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià)： ￥13.5舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥6活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥34.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥3
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