我國的中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的方法博大精深，但是，養(yǎng)生康復(fù)是要哦根據(jù)人類生命發(fā)展的規(guī)律，綜合協(xié)調(diào)多種養(yǎng)生康復(fù)方法對身體，防御疾病，延緩衰老的手段，能達(dá)到增進(jìn)健康，延年益壽的保健活動。一起看看中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)是怎樣的。

什么是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)

中醫(yī)康復(fù)學(xué)是一門以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，綜合地運(yùn)用調(diào)攝情志、娛樂、傳統(tǒng)體育、沐浴、飲食、針灸推拿、藥物等各種方法，對病殘、傷殘、老年病、慢性病等功能障礙患者進(jìn)行辯證康復(fù)的綜合應(yīng)用學(xué)科?？祻?fù)的最終目的是要消除或減輕患者生理功能上的缺陷，以期最大限度的恢復(fù)其自理與勞動能力，使之重返社會。

可見，康復(fù)學(xué)的研究對象以病殘、傷殘及慢性病后期為主，故相當(dāng)于現(xiàn)代"第三醫(yī)學(xué)"的范疇。?綜上所訴，養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)學(xué)的學(xué)科范疇、適用對象雖不同，但殊途同歸，目的一致，都是為了維護(hù)和恢復(fù)健康。

不同階段的養(yǎng)生康復(fù)方法

人生自妊娠之始，直至老年，每個年齡階段都有不同的養(yǎng)生方法；而每種傷殘或疾病病情，體質(zhì)等情況各異，故而康復(fù)方法亦異。中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)一方面強(qiáng)調(diào)以自然環(huán)境到衣食住行，從生活起居到情致調(diào)攝，從藥餌強(qiáng)身到氣功運(yùn)行等，進(jìn)行較為全面的綜合防病保??；另一方面則更注重按照不同情況區(qū)別對待，強(qiáng)調(diào)因人、因地、因時制宜，充分體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的動態(tài)整體平衡和審因施養(yǎng)，辯證康復(fù)的思想。

更值得稱道的是，所有中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的方法與實施都是以"和諧適度"為原則，使體內(nèi)陰陽平衡，氣血調(diào)和，五臟堅固。守其中正，保其沖和，自可保持或恢復(fù)健康。?中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要有靜神、運(yùn)動、食養(yǎng)、藥補(bǔ)等。近年來，藥膳食療，太極拳、氣功等傳統(tǒng)健身方法，康復(fù)中應(yīng)用較多的推拿、藥浴、針灸、敷貼等都得到了進(jìn)一步的研究推廣。

藥膳食療法

藥膳食療是中醫(yī)養(yǎng)身康復(fù)的重要方法之一，在當(dāng)代，又加入了科學(xué)膳食的內(nèi)容。因此，掌握運(yùn)用好整體飲食、辯證施食、五味調(diào)和、飲食有節(jié)等食療原則，必將有利于我們實現(xiàn)健康長壽。應(yīng)用藥膳要遵循六大原則：辯證施膳、保護(hù)胃氣、因人因地因時制宜、糜粥調(diào)養(yǎng)、以臟補(bǔ)臟、調(diào)節(jié)飲食。

運(yùn)動養(yǎng)生康復(fù)法

即把運(yùn)動應(yīng)用于保養(yǎng)生命、防病治病。傳統(tǒng)體育運(yùn)動，如源于導(dǎo)引、氣功的五禽戲、八段錦，源于武術(shù)的太極拳、太極劍等?，F(xiàn)代體育運(yùn)動，如各種舞蹈、球類運(yùn)動等。太極拳可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程；增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)；增加肺活量，提高氣體交換能力；維護(hù)和增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝；強(qiáng)健肌肉，改善骨的理化特征。因此，適量的運(yùn)動可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強(qiáng)體質(zhì)而使人健康長壽。早在《內(nèi)經(jīng)》就提出了"行勞而不倦"的運(yùn)動養(yǎng)生思想。

隨著社會的發(fā)展，科學(xué)的進(jìn)步，工作壓力的加大，人口的老齡化，各種潛在的威脅和慢性疾病的增多，對中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的重要性，人們認(rèn)識得越來越多。我們應(yīng)該充分的運(yùn)用于我們的生活中，使身體得到康復(fù),讓中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)更好的造福人類。