現(xiàn)代人“陽(yáng)常不足”,總有一群人比別人更早步入寒冬。
他們的表現(xiàn)有:
過(guò)冬可以沒(méi)有暖氣,但必須要有一身陽(yáng)氣。當(dāng)下氣溫越來(lái)越低,小固想跟大家分享一下冬季御寒的養(yǎng)生關(guān)鍵:護(hù)陽(yáng)氣!尤其是陽(yáng)虛人群,更要重點(diǎn)護(hù)好這3個(gè)部位。
一.肚臍
有些人只要多加些衣服手腳很快就會(huì)回暖;但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過(guò)來(lái)。
前者說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,后者說(shuō)明陽(yáng)氣收藏得不夠,以致不能達(dá)到四肢末端。對(duì)于這兩種情況,可以試試艾灸肚臍的辦法。
神闕穴是五臟六腑之本,任、沖二脈巡行之地,元?dú)庵?,是人體的先天與后天互通的部位,所以歷來(lái)被作為養(yǎng)生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內(nèi)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)的作用。
灸神闕穴養(yǎng)生法
灸神闕穴的時(shí)候,艾條離開(kāi)皮膚一段距離(一般為2~3厘米),以感到熱度而不燙傷皮膚為前提,灸的時(shí)間在10~15分鐘之間。
如果覺(jué)得這種辦法難度較高,或是實(shí)施起來(lái)不太方便,可以灌一個(gè)熱水袋,將它放置在肚臍上,用熱敷的方法來(lái)代替艾灸。這個(gè)辦法不分時(shí)間,非常容易操作。
二.后腰
有的朋友總覺(jué)得自己的背部、腰部冷涼,像是坐在水里面一樣,一年四季都這樣,還常常會(huì)有腰酸、渾身沒(méi)勁、沉重等癥狀,但是又不影響到活動(dòng),去醫(yī)院檢查也找不出原因,其實(shí)這就是中醫(yī)里所說(shuō)的“命門(mén)火衰”之相。
中醫(yī)認(rèn)為,命門(mén)是兩腎之間的動(dòng)氣,稱(chēng)為“命門(mén)火”,其實(shí)就是指人體的陽(yáng)氣,命門(mén)火衰與腎陽(yáng)不足證大多一致,此時(shí)可以經(jīng)常按摩一下命門(mén)穴。
命門(mén)穴很好找,因?yàn)樗c肚臍眼是前后相對(duì)的,只要從肚臍開(kāi)始圍繞腰部畫(huà)一個(gè)圓圈,這個(gè)圓圈與背后正中線的交點(diǎn)處就是了。
按摩命門(mén)穴養(yǎng)生法
按摩命門(mén)穴不必在意方法、時(shí)間,方便的時(shí)候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門(mén)穴效果就更好了,可以每星期灸一次。
這種方法對(duì)女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽(yáng)虛癥狀可以起到很好的緩解作用。
三.腳
雙腳除了用來(lái)行走之外,還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹(shù)的話,那么足即為其根,樹(shù)根枯竭則枝枯葉落,由此可見(jiàn)護(hù)好雙腳的重要性。
每天泡泡腳、自我按摩一下腳心,不但可以活血、強(qiáng)腎,還可安神、降壓及提高人體免疫力。
按摩搓腳養(yǎng)生法
晚上就寢前,先把雙腳浸泡在40℃左右的水中,浸泡至雙腳發(fā)紅后擦干。將兩手掌搓熱,然后將腿屈膝抬起放在另一條腿上,腳心歪向內(nèi)側(cè),按摩左右腳心,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
飲食小建議
調(diào)理陽(yáng)虛時(shí)
多吃溫補(bǔ)作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等,少喝綠茶和冷飲。
適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、山萸肉等煲湯或泡茶喝,可以起到補(bǔ)陽(yáng),緩解怕冷癥狀的作用。
有話說(shuō):
謙虛使人進(jìn)步,陽(yáng)虛則催人變老!
用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥5用于低鉀血癥,亦可用于心肌炎、心肌梗死、心力衰竭等心肌代謝障礙病癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥14用于2型糖尿病。
健客價(jià): ¥11適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑,不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價(jià): ¥91.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細(xì)菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。 3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。 4.沙眼衣原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。 5.敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥51.海狗丸(京果):溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補(bǔ)腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥704有促進(jìn)創(chuàng)傷愈合作用。積雪苷片用于治療外傷手術(shù)創(chuàng)傷、燒傷疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價(jià): ¥23.5本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥6.5有促進(jìn)創(chuàng)傷愈合作用,用于治療外傷、手術(shù)創(chuàng)傷、燒佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價(jià): ¥14.8補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15治療冠心病、穩(wěn)定性心絞病(勞力性心絞痛) 、治療高血壓。
健客價(jià): ¥31.5用于治療: 1.各期原發(fā)性高血壓 2.腎血管性高血壓 3.各級(jí)心力衰竭 對(duì)于癥狀性心衰病人.也適用于:提高生存率:延緩心衰的進(jìn)展;減少因心衰而導(dǎo)致的住院。 4.預(yù)防癥狀性心衰 對(duì)于無(wú)癥狀性左心室功能不全病人,適用于:延緩癥狀性心衰的進(jìn)展:減少因心衰而導(dǎo)致的住院。 5.預(yù)防左心室功能不全病人冠狀動(dòng)脈缺血事件.適用于:減少心肌梗塞的發(fā)生率:減少不穩(wěn)定型心絞痛所導(dǎo)致的住院。
健客價(jià): ¥4補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見(jiàn)經(jīng)期后錯(cuò),經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥14.5有促進(jìn)創(chuàng)傷愈合作用,用于治療外傷、手術(shù)創(chuàng)傷、燒佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客價(jià): ¥371、高血壓。2、冠心病 慢性穩(wěn)定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥15.5補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥25溫腎、壯陽(yáng)、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽(yáng)虛,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽(yáng)不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價(jià): ¥163伊曲康唑膠囊適用于治療以下疾?。?.婦科:外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。4.系統(tǒng)性真菌感染。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)腎壯陽(yáng),固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥71.適應(yīng)于敏感菌株引起的下列感染: (1)上呼吸道感染。 (2)下呼吸道感染。 (3)耳鼻喉感染。 (4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。 (5)皮膚軟組織感染。 2.也可用于支原體肺炎、沙眼衣原體感染及軍團(tuán)病等。
健客價(jià): ¥2活血化瘀,行氣止痛。用于因氣滯血瘀引起的胸中憋悶、疼痛、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛等證。現(xiàn)代多用于冠心病、心絞痛、心臟疾患引起的心律失常(早博)有上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥22健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調(diào)、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥7.5補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.9補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià): ¥118