易胖體質(zhì)的人想減肥 3個小技巧記牢了

2018-11-17 來源：福佑中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人為了能盡快的瘦下來，關(guān)于肉類，蛋類就完全不吃。殊不知，缺乏蛋白質(zhì)的身體，體重確實能瘦下來，可是新陳代謝也隨之驟減，變成一吃就胖的體質(zhì)。畢竟人生苦短，何必如此呢？

減肥這件事，似乎已成為了本世紀(jì)最具熱議性的話題。在女生圈中，一句“一胖毀所有”已成為了女人們，減肥的動力源泉！可是雖說有減肥的毅力，不識減肥方法的話，一切都將毫無意義！尤其是對于“易胖體質(zhì)“的人來說更難。

為此，想要減肥3個小技巧得記牢了，這樣減肥速度會快上很多。

1、盡可能在家用餐（低脂、低油）

說快餐不健康，這有點太絕對了。不過還是有大部分商家為了口感，還是會在飯菜上加很多油脂的，更有甚者還是用過好幾次的食用油。首先一個是不健康，其二就是油太多，熱量不好控制，且很難控制食欲，反而更加不利于減肥。

2、補充蛋白質(zhì)（身體必須的物質(zhì)）

很多人為了能盡快的瘦下來，關(guān)于肉類，蛋類就完全不吃。殊不知，缺乏蛋白質(zhì)的身體，體重確實能瘦下來，可是新陳代謝也隨之驟減，變成一吃就胖的體質(zhì)。畢竟人生苦短，何必如此呢？

3、飯后堅持快走

“酒足飯飽溫柔鄉(xiāng)”著實是人生有一大享受，試想想美味過后，能趴床上打打游戲，追追劇有多完美！不過減肥的人還是放棄吧，再趴著就真的沒救了。飯后你需要快走一小時左右，這樣的話可以加快腸胃的消化，減少脂肪堆積，尤其是易胖體質(zhì)的人，請一定要堅持！

上面三個小技巧，雖然并不起眼，也不是什么開外掛的操作。不過只要你堅持這樣做的話，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)不再那么容易胖了，體重悄悄瘦！

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