如今，“防癌”是個(gè)熱詞，據(jù)研究，有2/3的癌癥確實(shí)是可以預(yù)防和治愈的，而我們只有了解它才能避開(kāi)它、攻克它。

2017年2月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布《癌癥早期診斷指南》，呼吁強(qiáng)化癌癥早期診斷和治療，提高患者生存機(jī)會(huì)。

作為普通人，我們最重要的是關(guān)注身體健康信號(hào)，抓住癌癥這個(gè)“惡魔”來(lái)臨前的“逆轉(zhuǎn)”機(jī)會(huì)。

抓住身體的8個(gè)“癌變”信號(hào)

美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)總結(jié)了癌變初期的身體信號(hào)，一定要重視。

1咳嗽不停

咳嗽不停，持續(xù)2~3周不緩解，痰中帶血，要警惕肺癌。

肺癌典型征兆為刺激性咳嗽、痰中帶血、胸痛等，約2/3有頑固刺激性咳嗽。

此類(lèi)咳嗽用藥無(wú)法緩解，常伴隨喉部哮鳴音、胸悶、氣促等表現(xiàn)。

2體重?zé)o故驟降

體重突然無(wú)故減輕是機(jī)體出現(xiàn)慢性消耗的表現(xiàn)，可伴隨貧血、乏力、發(fā)熱等。

如果飲食運(yùn)動(dòng)均未改變，但體重在一兩個(gè)月內(nèi)下降10%左右，要提高警惕。

不過(guò)，導(dǎo)致體重驟降的疾病很多，最好請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

3排便發(fā)生變化

長(zhǎng)期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色，警惕結(jié)腸癌、直腸癌。

40歲以上人群，若出現(xiàn)稀便、黏液便、膿血便，或便中帶血，呈鮮紅色或果醬色，長(zhǎng)期下腹部不適，如腹脹、腹痛、腹鳴或隱隱作痛，需及時(shí)就診。

4乳房異常

若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，或乳腺皮膚的“酒窩樣”、“橘皮樣”改變，或非妊娠期女性乳頭流出膿液、漿液、血液等，需警惕乳腺癌并及時(shí)就醫(yī)。

5長(zhǎng)期口腔潰瘍、舌頭白斑

長(zhǎng)期口腔潰瘍，口內(nèi)舌頭有白色斑點(diǎn)，警惕口腔癌。口腔潰瘍通常10天內(nèi)會(huì)自行愈合，長(zhǎng)時(shí)間不愈合的潰瘍可能是結(jié)核性潰瘍或者癌癥。

6淋巴結(jié)腫塊

淋巴結(jié)是免疫器官，出現(xiàn)腫大一般與各類(lèi)炎癥有關(guān)。若淋巴結(jié)腫大時(shí)間較短，摸起來(lái)比較柔軟，自覺(jué)疼痛或壓痛，一般屬于良性。

若頸部、腋窩或腹股溝淋巴結(jié)腫大長(zhǎng)時(shí)間不消，堅(jiān)硬、固定，表面凹凸不平，無(wú)疼痛或壓痛，且逐漸增大，則要警惕腫瘤的可能。

7咽喉疼痛、聲音嘶啞

若出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉疼痛、刺激性干咳等癥狀，或有痰中帶血、咽部異物感等，對(duì)癥治療不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，要警惕喉癌、甲狀腺癌。

8陰道莫名出血

有些女性在性交、婦科檢查或用力排便后有少量陰道出血，呈淡紅色或褐色，屬“接觸性出血”，可能是宮頸癌的癌前病變信號(hào)。

陰道出血一般先少后多，或時(shí)多時(shí)少，病情發(fā)展到中期，出血會(huì)明顯增多。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，并堅(jiān)持4~6個(gè)月復(fù)查。

絕經(jīng)期后有不規(guī)律陰道出血或血性白帶，在排除宮頸癌和陰道炎后，應(yīng)高度警惕子宮內(nèi)膜癌。

10個(gè)不要錢(qián)的“防癌密碼”

1每天曬15分鐘太陽(yáng)

曬太陽(yáng)時(shí)一個(gè)不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用，而且，每天只需要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

當(dāng)然，曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午8：00~9：00，下午4：00~5：00，要避免中午12：00~2：00的烈日，謹(jǐn)防暴曬誘發(fā)皮膚癌。

2每天走路1小時(shí)

美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步4小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半；

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路1小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的概率。

3每天爬3層樓梯

爬樓梯有助于改善下肢大血管壁的彈性，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的新陳代謝，對(duì)預(yù)防肺癌、腸癌等各種腫瘤大有裨益。

4每天最少開(kāi)窗30分鐘

每天開(kāi)窗半小時(shí)，就可以使室內(nèi)裝修污染降低到與室外相同的水平。如有條件，可以在窗臺(tái)栽種綠色植物，效果更好。

5每天喝6杯水

世界最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。

6每天4杯茶

愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間作過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶，對(duì)口腔癌、肺癌、食管癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

7每天喝1杯豆?jié){

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對(duì)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌等都有預(yù)防作用。

8一口飯嚼30次

有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌、食管癌等消化道腫瘤的概率比較高。多咀嚼，可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

9少抽1根煙

香煙的危害眾所周知，香煙中有2540多種成分，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)普通吸煙者罹患肺癌的機(jī)會(huì)為11%~17%，比非吸煙者高出10~20倍。

10每天睡夠7小時(shí)

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的概率更高。

這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

7種癌癥體檢可發(fā)現(xiàn)

目前早期癌癥的治愈率很多都在90%以上，所以只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，早期診斷，我們?cè)僖膊粫?huì)“談癌色變”！