培腎固本補(bǔ)腎氣養(yǎng)生的男科保健首要腧穴

2018-10-04 來源：養(yǎng)生正道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，按摩關(guān)元穴是培腎固本、補(bǔ)腎氣養(yǎng)生的好方法，可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā)等問題，艾灸關(guān)元穴還能治療男性性功能障礙。

關(guān)元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

關(guān)元穴

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴為元陰元陽交會(huì)穴，有“不老穴”之稱，且具有強(qiáng)壯作用。對(duì)于男科保健，關(guān)元穴是首要的腧穴。中醫(yī)認(rèn)為，按摩關(guān)元穴是培腎固本、補(bǔ)腎氣養(yǎng)生的好方法，可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā)等問題，艾灸關(guān)元穴還能治療男性性功能障礙。

關(guān)元穴

腧穴定位

在臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即關(guān)元穴。

【諸經(jīng)交會(huì)穴】

關(guān)元是一個(gè)交會(huì)穴。人體當(dāng)中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經(jīng)脈，叫做足三陰經(jīng)。這三條經(jīng)脈在向上行走的時(shí)候在關(guān)元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個(gè)臟腑對(duì)人體非常有意義，人體的氣血、元?dú)狻⒑筇熘畾舛紖R聚在這三條經(jīng)脈里，三條經(jīng)脈向上走的時(shí)候又都到關(guān)元，所以關(guān)元的位置就尤為重要了。

關(guān)，關(guān)卡；元，元?dú)狻ｊP(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，故名。

【特別注意】

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。一般來說，孕婦不宜進(jìn)行關(guān)元按摩保健，即使要做，也要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，手法應(yīng)溫和，不要用力過大。

按摩手法

【掌揉法】

左手掌放于右手掌下，掌根緊貼于關(guān)元穴位上，逆時(shí)針揉50～100次，再換以右手掌緊貼于關(guān)元穴，順時(shí)針揉50～100次，揉至有熱感時(shí)效佳。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

【震顫法】

震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

【指揉法】

將一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。揉按力度以感受到微微酸脹為準(zhǔn)。

按摩功效：

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦、溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、理氣和血、通調(diào)沖任、清熱利濕之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。另外，采取正確方法長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，還有助于調(diào)節(jié)血壓。

艾灸關(guān)元穴防病強(qiáng)身

常灸關(guān)元穴能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。