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三伏天拒飲冰鎮(zhèn)飲料,堅持伏天喝熱水,這話對嗎?中醫(yī)大咖有話說

2018-08-22 來源:杭州日報養(yǎng)生道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食方面,以清淡為主,多吃些健脾利濕的食物,如豆角、米仁、山藥、冬瓜等,女性可以多吃些紅棗。少吃冷飲,冷飲可傷及脾胃的陽氣,使本已陽虛的體質(zhì)更加虛弱;也會使體內(nèi)的寒氣凝滯,難以發(fā)散。

關(guān)于“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品”——沒有一個人可以完全做到,這個不太現(xiàn)實。不過,不管夏天還是冬天,的確需要少食寒涼食物,因為會傷脾胃。

寒涼食物在夏天并不能解暑,包燁華說:“很多小伙子,打完籃球,就喜歡喝冰可樂,其實這是不好的。冰水只是一下子的涼爽感,而熱水能速進血液循環(huán)的加速,讓血管擴張,體內(nèi)的熱反而能更快地散掉。在夏天,喝滾燙的熱水不切實際,溫水就可以了。”

關(guān)于“不喝酒,每晚熱水泡腳,經(jīng)絡(luò)按摩、盡量按時睡覺,不熬夜”——這種說法是正確的,但是沒有針對性,全年任何時間都適用。需要注意的是,泡腳的熱水是有講究的,水不能太燙,泡腳10~15分鐘左右,后背有熱烘的感覺就可以了。

關(guān)于“在伏天喝熱水,會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來”——包燁華說,完全沒有這種說法,太夸張了。

所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”,體內(nèi)是有自己的機能在的,并不是喝熱水就會改變內(nèi)里的寒濕,如果這種說法成立的話,不是人人都可以喝熱水,就可以治療虛寒疾病了嗎?

包燁華說,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中關(guān)于中醫(yī)的一些說法,可以看出是有一定專業(yè)度的,但是又存在決斷性,很多理論不是“非白即黑”的,要辨證地看待問題。

粉碎完謠言,下面來說說三伏天里養(yǎng)生方面的小知識。

飲食方面,以清淡為主,多吃些健脾利濕的食物,如豆角、米仁、山藥、冬瓜等,女性可以多吃些紅棗。少吃冷飲,冷飲可傷及脾胃的陽氣,使本已陽虛的體質(zhì)更加虛弱;也會使體內(nèi)的寒氣凝滯,難以發(fā)散。

運動方面,要適度鍛煉。適度的鍛煉可鼓舞陽氣的生發(fā)、增加汗液的排泄,以帶動體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表,同時增強體質(zhì)和機體的抵御能力。這里要說一下,不要一出汗就往空調(diào)房里沖,容易得風(fēng)疹、濕疹和蕁麻疹,還容易導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)痛

睡眠方面,每晚保持7~8小時的睡眠可使全身肌肉放松,熬夜的話易患面癱。午休時間半小時就可。

保持樂觀平和的心情。平和樂觀的情緒可使免疫功能處于最佳狀態(tài)。天熱會使部分人心情煩躁,易于激動,因此,要根據(jù)自己的特點克制這種情緒。

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