怎么泡?
夏天濕氣最重,為了消暑,大家還喜歡吃些冰的、涼的東西,給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中,出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問題。
而腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官。通過泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過一年。
水溫、時長
夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,也并不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長,15~20分鐘即可。若是泡得過久,等水涼后,濕氣還會順著腳影響身體,反而對健康有害。
什么時候泡腳?
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候,此時泡腳有利于活血、補(bǔ)腎,對整個身體都是調(diào)節(jié)和放松,還有助于幫你很快入睡。
如果你要熬夜,最好也在9點鐘泡泡腳,會大幅度緩解你熬夜后的不適,增加睡眠質(zhì)量。
如果想要減肥,有條件的話,可以在三四點的時候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適,讓你不至于晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的作用,有助于瘦身。
加點它,效果更好
1、白醋
助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,大大改善睡眠狀況。
消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環(huán),改善身體各部位的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無蹤,第二天又是陽光滿滿的一天了。
滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì),從而有美白皮膚的作用
改善腳氣:醋有殺菌的作用,經(jīng)常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。
2、生姜
治療感冒:將拇指大的生姜,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發(fā)展,還有預(yù)防感冒的作用。
治療風(fēng)濕:生姜具有特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)的功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時,能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
3、花椒
花椒泡腳,方法很簡單,用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可,花椒可以反復(fù)利用。
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用,能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié),是老中醫(yī)不外傳的保養(yǎng)秘方。
泡腳禁忌
1、太餓了不宜泡腳,會導(dǎo)致血糖過低,頭暈不適。
2、飯后半小時不宜泡腳,影響消化吸收。
3、酒后不宜泡腳。
4、糖尿病人要多留意水溫!
5、老人泡腳不要太久,會引發(fā)盜汗、心慌。
調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥322溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥9.9補(bǔ)腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥48.5溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥11.9補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥19.9補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥16.5益氣活血,補(bǔ)肺固腎。用于肺心?。ň徑馄冢贇馓撗鲎C,證見:咳嗽氣促,或咳喘胸悶,心悸氣短,肢冷乏力,腰膝酸軟,口唇紫紺,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客價: ¥35健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥11.5補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥20益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7補(bǔ)氣養(yǎng)血,活血化瘀,理氣安神。用于氣血虛弱,瘀血阻滯所致的神疲乏力,少氣懶言,心悸怔忡,失眠多夢,肢體麻木,頭痛,健忘等癥。
健客價: ¥41補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價: ¥398本品不能替代藥物。
健客價: ¥998補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價: ¥32.5舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥10補(bǔ)腎壯陽,用于腎虛陽痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥17.9益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語不清。
健客價: ¥22.4益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥19舒筋活血,散風(fēng)祛寒。用于風(fēng)寒串入經(jīng)絡(luò)引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客價: ¥7補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥26壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,夜多小便,健忘失眠?
健客價: ¥408益氣補(bǔ)肺,止嗽定喘。用于肺氣虛弱,津液虧損引起的虛勞久嗽,氣短喘促等癥。
健客價: ¥27健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥8益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語不清。
健客價: ¥68