午時(shí):日中,又名日正、中午,中午11:00點(diǎn)~13:00點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),睡子午覺(jué)最為重要,夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué),睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。
因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換,轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它,你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣,那么怎么辦呢?歇著,以不變應(yīng)萬(wàn)變。這個(gè)時(shí)候一定要睡一會(huì)兒,對(duì)身體有好處。
午時(shí)養(yǎng)心
午時(shí)是指上午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)的這段時(shí)間,此時(shí)手少陰心經(jīng)最旺,是養(yǎng)心的最佳時(shí)間,所以,這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)值班。
“心主神明,開(kāi)竅于舌,其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。如果這段時(shí)間能夠好好養(yǎng)心,面色一定紅潤(rùn)俏麗,否則就會(huì)面如死灰,毫無(wú)生氣。
中國(guó)養(yǎng)生古文化非常重視子時(shí)和午時(shí),我們知道,子時(shí)陽(yáng)氣生發(fā),而午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣,到這個(gè)時(shí)候才生陰。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題,而是考慮到這時(shí)候陰氣開(kāi)始升起了,從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),也就是說(shuō),子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),人體也要順應(yīng)這種變化,順應(yīng)自然,才能保持健康。
睡午覺(jué)的好處在于它可以促進(jìn)心腎相交的能力,心和腎相交的能力越強(qiáng),人就顯得越精神。心的神明為神,腎的神明為志。那么這個(gè)時(shí)候心腎相交,就是讓心火沉下去,讓腎水上來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為心為“君主之官,神明出焉”,而午時(shí)正是陰生,陰氣忤逆陽(yáng)氣之時(shí),正所謂“陰陽(yáng)相搏謂之神”。
所以在這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻,人們最好處于休息的狀態(tài),不要干擾了陰陽(yáng)的變化。這也就是為什么要進(jìn)行午睡的最大原因。午時(shí)若是能小憩片刻,不僅對(duì)養(yǎng)心大有幫助,更可使下午乃至晚上精力充沛。
四類人睡午覺(jué)時(shí)需要“講究”
65歲以上或體重超標(biāo)20%的人
這類人如果有午睡習(xí)慣,建議午飯應(yīng)減少高熱量、高脂肪飲食,否則容易囤積脂肪,加重肥胖。腦力勞動(dòng)者中午感覺(jué)疲勞時(shí),建議改在午飯前小憩15~30分鐘。
低血壓人群
這類人因血液流動(dòng)較慢,新陳代謝偏緩,容易疲乏、精神萎靡、無(wú)力。建議飯后不要直接躺下,練練瑜伽或冥想打坐后再小睡,可使血液循環(huán)流動(dòng)加快。
血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人
如有腦血管梗塞、頭痛頭暈的病人,飯后最好不要直接午睡。因?yàn)轱埡笱憾嘤肯蛳?,與大腦“爭(zhēng)血”,可能增加腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。這類人最好餐前先睡半小時(shí),或者飯后半小時(shí)喝杯水再小憩。
失眠患者
這類人通常沒(méi)有良好、規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在調(diào)整睡眠習(xí)慣時(shí)建議不要午睡,否則可能影響夜間睡眠。如已有午休習(xí)慣,最好不要超過(guò)20分鐘。
益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià): ¥16地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15.9主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥33用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥9補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥29.8補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥5用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥99舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥8用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥18健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1170益氣養(yǎng)陰,培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥548