日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 氣血不足讓女人變丑 變胖 變老 1種飲食加2個(gè)動(dòng)作讓你遠(yuǎn)離

氣血不足讓女人變丑 變胖 變老 1種飲食加2個(gè)動(dòng)作讓你遠(yuǎn)離

2018-08-06 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養(yǎng)好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機(jī)能的穴位非足三里莫屬,常按這個(gè)部位,能調(diào)理腸胃,改善氣血不足。

不知道大家聽沒聽過這樣一句話,女人唔補(bǔ)好易老。這是一句廣東話,字面意思就是女人不補(bǔ)就容易老,其實(shí)這句話還是很有道理的,特別是現(xiàn)代女性的生活壓力更大,可能還要體現(xiàn)的更加充分一點(diǎn)。

生活中許多女性過著過著就發(fā)現(xiàn)自己皮膚暗沉、長斑、皺紋,而且突然就出現(xiàn)水桶腰、月經(jīng)不調(diào)和一些更年期的癥狀,其實(shí)這些都是我們?nèi)粘庋獡p耗,而不懂得滋補(bǔ)的結(jié)果。

氣血不足變丑

當(dāng)女生存在氣血不足的情況時(shí),身體的排毒能力就會(huì)變差,從而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、暗啞、毛孔粗糙,甚至長色斑等肌膚問題。所以,膚質(zhì)變差是女生氣血不足的常見危害。

氣血不足變老

女人氣血不足容易導(dǎo)致全身器官氣血不足而失養(yǎng)早衰,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂,面色蒼白或發(fā)黃,肌膚粗糙、皺紋滋生、抵抗力下降、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng),心情陰晴不定、注意力難于集中,口干等各種早衰跡象。

氣血不足變胖

氣血不足的人,體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)變慢,消化功能也不好,這就容易導(dǎo)致脂肪消耗不掉而堆積在體內(nèi),再加上沒有及時(shí)代謝掉的水分越積越多,身體容易發(fā)胖。

氣血不足女性疾病

經(jīng)期前后不準(zhǔn),提前或推后,月經(jīng)量太多或太少,伴有血塊,痛經(jīng),經(jīng)前乳房脹痛,容易感冒,白帶量多、色黃、有異味。而且如果氣血長時(shí)間得不到充養(yǎng),這些淤血就會(huì)慢慢堆積在人體內(nèi),尤其容易聚集在女孩的乳房部位,從而誘發(fā)乳腺增生等疾病。

氣血不足的女生一定要重視氣血不足對自身的危害。建議在平時(shí)多吃些補(bǔ)氣血的食物,并積極參加體育運(yùn)動(dòng),能有效改善氣血不足的癥狀,這里介紹一種食療和兩個(gè)動(dòng)作。

云茯黑米糊

大家都知道,黑米自古就是補(bǔ)氣血的好東西,自古代被稱之為“藥米”、“補(bǔ)血米”,有健脾補(bǔ)腎,補(bǔ)氣血的功效,尤其適合產(chǎn)后氣血兩虛的孕婦。再搭配上營養(yǎng)價(jià)值極高,適合女性滋補(bǔ)的山藥和茯苓,養(yǎng)氣血的效果更顯著。

做法:將黑米、茯苓、山藥、芡實(shí)、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗干凈,烘焙或者炒熟,然后放入破壁機(jī)打磨成粉,制作成云茯黑米糊。吃的時(shí)候,直接取適量放入碗中,倒入開水?dāng)嚢璩珊隣罹涂梢猿粤?,每?碗,對補(bǔ)氣血有不錯(cuò)的效果。長期食用云茯黑米糊,氣血虛就會(huì)逐漸消失,做回健康美麗女人,而且效果不比如今市場上被熱炒的阿膠差。

動(dòng)作—踮腳

雙腳同時(shí)踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動(dòng)。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復(fù)20~30次。久坐的人好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)。

踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法,可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看,有利于通暢足三陰經(jīng),使下肢氣血運(yùn)行通暢并溫養(yǎng)肌肉。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:“踮踮腳”看看你的健康程度這個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作值得一看

動(dòng)作—穴位按摩

足三里:是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸。

中醫(yī)認(rèn)為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養(yǎng)好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機(jī)能的穴位非足三里莫屬,常按這個(gè)部位,能調(diào)理腸胃,改善氣血不足。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房