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防衰老謹(jǐn)記:遠(yuǎn)離這8種“催老劑”,否則你會(huì)變老得更快!

2018-08-04 來源:健康健身志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活有那些被污染的食物就容易含鉛量高,另外一些食物在加工過程中會(huì)混入鍋,也會(huì)讓加工出的食物含鉛量過高,平時(shí)人們常吃的爆米花和皮蛋就都是含鉛量高的常見食物,平時(shí)我們都應(yīng)該適量食用。

抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時(shí)間的消逝,到我們25歲的時(shí)候,皮膚就開始進(jìn)入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時(shí),抗衰老工程也正式展開。所以想要青春常駐,我們首先得遠(yuǎn)離以下8種催化劑。、

1.油炸食物。

油炸食物包括常見的炸薯?xiàng)l、油條、油炸餅、炸里脊等。有些人壓力一大,就會(huì)狂吃炸雞排等炸烤食物來犒賞自己,但小心罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)可能增加!研究發(fā)現(xiàn),高度壓力及炸烤類食物都是乳癌危險(xiǎn)因子,長期處于高壓環(huán)境又經(jīng)常攝取炸烤食物者,其罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。身體過多的脂肪組織會(huì)影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌,使組織和功能受損,加速機(jī)體衰老。

2.腌制和煙熏食品。

這類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是,吃多了腌制食品,會(huì)促使我們?cè)缢ァ?/p>

3.罐頭類食品。

不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷加重。長期食用罐頭十分不利于健康,會(huì)加速身體組織的退化和衰老。

4.加工食品。

在這些精制加工食物中,往往含有超過自身代謝能力所能處理的過量氧化變性的脂肪和膽固醇,特別是腌制加工以及存儲(chǔ)時(shí)間過久的食物——包括肉類、香腸、奶酪、油炸方便食品以及罐頭肉,他們會(huì)引起動(dòng)脈損傷,導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

5.高脂食物。

高脂食物往往芳香誘人,但它們卻是催老食物,不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗,同時(shí)產(chǎn)生大量脂質(zhì)過氧化物,并在體內(nèi)促發(fā)自由基鏈反應(yīng),導(dǎo)致機(jī)體氧化損傷,進(jìn)而催人衰老。

6.霉變食物。

食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生大量的霉菌、毒素,這些毒素會(huì)損害肝臟、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等,甚至?xí)掳?。人們不僅要求食物易于消化吸收,營養(yǎng)豐富,更是在色、香、味等方面提出了嚴(yán)格的要求,這就使得油脂、糖分等被大量添加其中,為霉菌的滋生進(jìn)一步提供了理想的環(huán)境。

7.含鉛食物。

生活有那些被污染的食物就容易含鉛量高,另外一些食物在加工過程中會(huì)混入鍋,也會(huì)讓加工出的食物含鉛量過高,平時(shí)人們常吃的爆米花和皮蛋就都是含鉛量高的常見食物,平時(shí)我們都應(yīng)該適量食用。

8.含鋁食物。

大家都知道,鋁是一種金屬,適量鋁對(duì)人體有好處,但是如果鋁的攝入量超標(biāo),對(duì)人體的危害就很大。那么,哪些食物鋁含量超標(biāo)呢如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅干、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產(chǎn)品等。

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