現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快了，夜間睡眠越來越少，有時候好不容易睡著了，睡眠質(zhì)量卻極其糟糕，因此不少人都在強調(diào)睡眠的重要性，夜間做美夢做噩夢，在一定程度上與睡眠姿勢關(guān)系密切。

　　老年人的這個睡姿，會增加猝死風(fēng)險！也許你就正在做

　　平時總聽見別人給大家推薦這樣的那樣的睡眠方法，其實只要睡眠姿勢找對了，睡眠質(zhì)量將會得到很大的改善。有時候也聽見人家勸說家里的老父親老母親說盡量不要仰臥，對于老人來說，睡眠姿勢很重要，甚至?xí){到老人們的身體健康和生命安全。在日常生活中也許很多人都沒在意過老人的睡眠姿勢，所以很多老人都是仰躺著睡覺的，但仰臥其實很為危險，具體危害在什么地方，下面就給大家仔細(xì)解釋一下。

　　人一旦上了年紀(jì)，身體各器官的功能就會慢慢退化，所以老人們經(jīng)常生病，體虛、體寒、體弱，身體狀況使得老人們成為一類特殊群體，成為了家里的重點保護(hù)對象。飯應(yīng)該煮得軟爛，菜應(yīng)該清淡易消化，睡眠環(huán)境應(yīng)該安靜，等等。

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　　而老人之所以要注意睡眠姿勢，是因為仰臥睡著后，舌根及咽喉部的軟組織就十分容易松弛，加上老年人身體機能退化得快速，大腦對身體各方面的調(diào)控能力也相對差了許多，在這種情況下，就很容易阻塞呼吸道，因缺氧而造成窒息。

　　這時候身體稍差的老人們甚至都無法意識到危險已經(jīng)發(fā)生，一旦時間過長，老人們的生命安全就受到了威脅。不僅如此，長期缺氧可使動脈壁的內(nèi)皮細(xì)胞通透性增高，血管壁內(nèi)膜下的脂質(zhì)沉淀，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發(fā)病率增加。

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　　人睡眠姿勢多種多樣，也很難一致，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，但不久就開始翻動。有研究表明，右側(cè)臥位是最利于睡眠的一種姿勢，其有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化，還可以防止出現(xiàn)仰臥時容易出現(xiàn)的舌后墜打呼并影響呼吸、降低血氧飽和度。所以，人們多主張右側(cè)臥位，但側(cè)臥時要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過低。

　　大家注意了，睡覺時最好選擇右側(cè)臥位，仰臥容易出現(xiàn)危險，為了身體健康，寧可信其有不可信其無哦。