在醫(yī)學(xué)界，一直流傳著一種人體循壞“七日節(jié)律”的說法，古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認(rèn)為生命過程（包括疾病的征兆）有7天重復(fù)的周期性。醫(yī)學(xué)上也充分證實(shí)了這一規(guī)律。

　　在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”大部分醫(yī)生認(rèn)為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化。

　　如果能夠根據(jù)人體一周的變化在飲食上做出對應(yīng)的變化，就能達(dá)到防病強(qiáng)身的作用。

　　周一山楂粥

　　降壓護(hù)心臟

　　東京女子醫(yī)科大學(xué)的研究表明，周一的血壓比一周當(dāng)中的任何其他時(shí)段都要高。

　　這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會在周一早上達(dá)到頂峰。所以，周一降壓護(hù)心是最重要的。

　　山楂粥做法

　　需要粳米100克、山楂6枚，白糖適量。

　　將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火燒開，再改成小火稍煮一會形成粥。

　　山楂粥可以防治高血壓、高血脂、心血管疾病。

　　周二香菇粥

　　益氣血、調(diào)脾胃

　　周二生活和工作量的壓力水平都將達(dá)到峰值。這一天很容易焦慮不安，飲食不規(guī)律，會導(dǎo)致脾胃失常，引起其他疾病。這時(shí)喝一碗香菇粥是最合適的。

　　香菇粥做法

　　1、準(zhǔn)備水發(fā)香菇2個(gè)，熟牛肉50克，粳米100克，豬油1匙，姜，忽、胡椒粉、細(xì)鹽、味精各適量。

　　2、煮之前先將香菇切絲，牛肉切成小丁。再跟洗凈的米一起倒入鍋中，放入適量水用大米燒開，再改成小煮成粥。

　　3、最后把蔥花，姜末，豬油，胡發(fā)，細(xì)鹽，味精適量加入，再煮一會即可。

　　香菇粥可以降血壓、益氣血、補(bǔ)脾胃。還有降血脂，防腫瘤的作用。

　　周三香蕉粥

　　防高血壓、動脈硬化

　　周三的生活延續(xù)了周二的忙碌，只是心理興奮度會出現(xiàn)下滑。這時(shí)候一樣要注意忙碌導(dǎo)致的血壓升高等心血管方面的問題。

　　香蕉粥做法

　　準(zhǔn)備糯米100克、香蕉2根，冰糖適量就行。

　　先把糯米清洗干凈，和水一同倒入鍋中，用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內(nèi)，煮成粥就可以了。

　　香蕉是一種很常見的水果，再忙也很好準(zhǔn)備，而且有防治高血壓及動脈硬化等作用。

　　周四蓮子百合粥

　　清心安神

　　周四是身心疲憊的一天，生理和心理都受到挑戰(zhàn)。這時(shí)候最需要的是清心安神，除去煩躁，否則長期如此會導(dǎo)致其他疾病。

　　蓮子百合粥做法

　　1、將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟。

　　2、然后加入大米和百合同煮，待水燒開后。

　　3、再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

　　百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。

　　此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。

　　周五海參粥

　　滋補(bǔ)還防病

　　雖然一周還沒結(jié)束，但是前幾日的忙碌會使人體處于比較虛的一個(gè)狀態(tài)，人的體重這時(shí)候也會下降，所以周五最需要滋補(bǔ)身體，防止虛脫。

　　海參粥做法

　　準(zhǔn)備海參250克，糯米100克，冰糖200克。

　　首先要先把海參泡發(fā)，將泡發(fā)好的海參洗干凈之后切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內(nèi)，并用大火燒開。

　　水開后再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中，稍微煮一段時(shí)間就完成了。

　　這道粥不僅能滋補(bǔ)身體，還有降壓降脂的作用。

　　周六西瓜粥

　　清熱解暑降壓

　　周六是聚會活動比較多的一天，喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑，還能降血壓。

　　西瓜粥做法

　　1、西瓜1000克、西米1000克、橘餅20克、冰糖100克。

　　2、先將西瓜瓤去籽，切成小丁塊，橘餅切成細(xì)米粒狀。

　　3、把西米沖洗干凈，浸泡發(fā)漲，瀝干水。

　　4、把西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)水鍋內(nèi)共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。

　　具有清熱祛暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓功效。

　　周日綠豆薏米粥

　　排毒、健脾胃

　　周日是一周的最后一天，身體的毒素經(jīng)過一周積累了很多，這時(shí)候最需要排毒，把毒素排干凈才能一周健康。

　　綠豆薏米粥做法

　　1、薏米、綠豆和糙米分別浸水2小時(shí)備用。

　　2、水煲滾，加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米。

　　3、加入橄欖油後，先以大火滾10分鐘，再轉(zhuǎn)中細(xì)火煲1.5至2小時(shí)。粥熬好後，加鹽調(diào)味即可。

　　綠豆能清熱解毒、消暑止渴；

　　薏米則有健脾益胃、消水腫、寧神安眠，兩者加起來是排毒好拍檔，飽肚之馀亦有助清腸胃。

　　人的身體就是一個(gè)循壞系統(tǒng)，每天一碗粥，排毒、降壓、益氣血……從內(nèi)到外完成一個(gè)循環(huán)，身體會加倍健康，快告訴家人朋友學(xué)起來吧~