從3歲到80歲，人每天要刷兩次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。市面上的牙膏琳瑯滿目，各種功效、口味挑得人眼花繚亂，價(jià)格也從兩三塊錢到幾十上百不等，到底什么樣的牙膏最好？北京市消協(xié)曾對(duì)北京、天津、上海等28家企業(yè)生產(chǎn)的64種牙膏產(chǎn)品進(jìn)行了比較實(shí)驗(yàn)，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草藥牙膏等多個(gè)種類，價(jià)格從1元至23元不等。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這些牙膏價(jià)格不同，但產(chǎn)品品質(zhì)并無(wú)顯著差異。也有媒體帶著兩支牙膏咨詢浙江省口腔醫(yī)院牙周科主任李曉軍，其中一份是售價(jià)10元左右的國(guó)產(chǎn)牙膏，另一份是售價(jià)40元左右的進(jìn)口牙膏。李曉軍表示，兩者在成分和功效上并無(wú)區(qū)別。市場(chǎng)上牙膏的種類琳瑯滿目，不同功效的牙膏到底有什么作用呢？我們應(yīng)該如何挑選適合自己的牙膏？如何刷牙才是最正確的呢？別急，小圈兒這就帶你去了解一下！

　　這5類功效牙膏到底有啥作用？

　?。?）美白牙膏

　　主要是添加了一些特殊的“摩擦顆粒”，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬，但是對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等深層內(nèi)源性色斑沒(méi)有效果。如果摩擦顆粒較大、較硬，長(zhǎng)期使用還可能導(dǎo)致牙齒磨損。還有一些藍(lán)色膏體的美白牙膏，通過(guò)藍(lán)色泡沫只能達(dá)到暫時(shí)美白的“視覺(jué)效果”。

　　（2）防酸類牙膏

　　原理是在牙體表面形成一層保護(hù)膜，從而增強(qiáng)牙周組織的防病能力，但在癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)停止使用，否則會(huì)破壞口腔內(nèi)的微生物生態(tài)平衡。

　?。?strong>3）消炎類牙膏

　　在普通牙膏里加入了抗菌藥物，長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，因此用完一管后最好更換。

　?。?）抗敏感類牙膏

　　加入了氟化物、氯化鍶等脫敏成分，只對(duì)輕度牙本質(zhì)過(guò)敏有一定緩解作用，若使用一段時(shí)間后仍不見(jiàn)效，應(yīng)當(dāng)停止使用。

　　（5）清新口氣類牙膏

　　口氣的清新來(lái)自于認(rèn)真刷牙后清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此牙膏“香型”沒(méi)那么重要。

　　如何挑選適合自己的牙膏？

　　（1）普通人多選加氟牙膏

　　普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用，而且需要家長(zhǎng)幫助，以免不小心吞咽牙膏，長(zhǎng)此以往可能引起氟攝取過(guò)量。

　　（2）挑顆粒小的防牙損傷

　　選購(gòu)牙膏時(shí)，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細(xì)一點(diǎn)的對(duì)牙齒表面的損傷更小。

　　如何刷牙才最正確？

　?。?）每天早晚各刷一次牙

　　牙刷與牙齒保持45度角，最好畫(huà)著圈刷；每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。千萬(wàn)不能像拉鋸一樣刷，這會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層，造成牙齒敏感。

　?。?）買小管牙膏

　　尤其是已經(jīng)開(kāi)口的牙膏，最好在一兩個(gè)月內(nèi)用完。此外，盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮多方面的功效。

　　（3）牙膏一厘米就夠

　　《中國(guó)居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔細(xì)刷到每一顆牙齒即可。特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，否則容易使牙齒變脆。

　?。?）牙膏別蘸水效果好

　　大多數(shù)人刷牙時(shí)，會(huì)習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。專家認(rèn)為，刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因?yàn)槟菢雍苋菀灼鹋菽?，讓人們誤以為已經(jīng)把牙齒刷干凈。牙膏不用泡沫來(lái)潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越干凈。