五臟，即心、肝、脾、肺、腎的合稱。《靈樞·本臟》中有云：“五臟者，所以藏精神血?dú)饣昶钦咭病?rdquo;根據(jù)臟象學(xué)說(shuō)，五臟是人體生命活動(dòng)的中心，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體。

　　1、君主之官：心

　　我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。

　　1）心藏神

　　心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢(mèng)，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。

　　2）大喜傷心

　　大喜傷心。這就是說(shuō)，過(guò)度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

　　3）心開竅于舌

　　中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，通過(guò)觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語(yǔ)言表達(dá)的流利程度來(lái)判斷心的功能狀況。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說(shuō)明體內(nèi)有淤血，心血管多有動(dòng)脈硬化。

　　4）心火旺癥狀

　　心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、冠心病等。

　　5）養(yǎng)心食療

　　根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，赤豆、紅棗、紅椒、櫻桃、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，它們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。

　　6）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　在身體內(nèi)部我們可以通過(guò)敲心經(jīng)心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉的簡(jiǎn)易方法來(lái)推動(dòng)心氣、心血的運(yùn)行。

　　2、將軍之官：肝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急噪的性格來(lái)形容肝的生理特性。

　　1）怒傷肝

　　事實(shí)上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計(jì)較。為什么呢？因?yàn)樗母螝膺^(guò)旺而化為火氣，是克制不住的。易怒的人，常會(huì)拍著桌子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來(lái)，心里才會(huì)好受，否則憋在心里會(huì)害病的。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。如果悶氣不發(fā)則會(huì)氣滯，容易引發(fā)甲狀腺問題、婦科、乳腺等問題。

　　2）肝藏血，主筋

　　肝藏血，我們可以通過(guò)手掌的氣色看出，手掌正常是粉紅，如果肝不好，則手掌顏色為紅色乃至暗紅黑紫等。此外肝主筋，爪為筋之余，爪即人體的指和趾甲。所以從指甲與眼睛的狀況也可判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠。

　　3）肝病癥狀

　　肝木系統(tǒng)功能異常，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦！⒀鄹蓾?、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

　　4）養(yǎng)肝食療

　　酸味、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān)，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋、山楂等酸味食品，菠菜、芹菜等青色食品，都是養(yǎng)肝佳品。此外菊花、木瓜等食物也是養(yǎng)肝食物的好代表。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對(duì)肝功能也有幫助。

　　5）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　很多人發(fā)怒時(shí)，會(huì)感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過(guò)。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行，是養(yǎng)肝簡(jiǎn)便易行的好方法。對(duì)于肝火旺的人，常拍打兩肋或者肝膽經(jīng)，有助于清泄肝火。

　　3、后天之本：脾胃

　　所講的脾，并不僅是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，還是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說(shuō)的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）。

　　1）脾“主運(yùn)化”

　　脾在五行中屬脾土系統(tǒng)，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血），并將其運(yùn)送到全身各處。

　　2）過(guò)思傷脾

　　歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血。”這就是說(shuō)脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過(guò)思則傷脾。比如，三國(guó)時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因?yàn)樗^(guò)于操勞、思慮過(guò)度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足，撒手人寰。

　　3）脾開竅于口

　　有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。因?yàn)槠㈤_竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無(wú)色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。

　　4）脾胃病癥狀

　　脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過(guò)這些癥狀的有無(wú)，來(lái)判斷脾胃功能是否良好。

　　5）養(yǎng)脾食療

　　根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

　　日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢？其實(shí)一點(diǎn)都不玄，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處?！妒酚?middot;樂書》中說(shuō)：“音樂者，動(dòng)蕩血脈、流通精神。”可見聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù)。

　　6）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說(shuō)法，也就是說(shuō)常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來(lái)強(qiáng)健脾胃系。

　　4、人體的宰相：肺

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅于鼻。”因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行。

　　1）過(guò)悲則傷肺

　　悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過(guò)悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

　　2）肺病癥狀

　　如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時(shí)間長(zhǎng)了，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙、痤瘡等。

　　3）養(yǎng)肺食療

　　按五行學(xué)說(shuō)，白色、辛味、呬（xi，聲同“細(xì)”）這個(gè)發(fā)音都一與肺相關(guān)，歸屬于肺金系統(tǒng)。因此白色的銀耳、百合、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。生活中多發(fā)“呬（xi，聲同“細(xì)”）”這個(gè)音對(duì)肺功能也有幫助。

　　4）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　在人體經(jīng)絡(luò)穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個(gè)位置，有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，常敲打此處，對(duì)于多種肺部疾病均有良效。

　　5、先天之本：腎藏精主髓

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說(shuō)出現(xiàn)前列腺肥大，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。

　　1）腎開竅于耳

　　老百姓常說(shuō)“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無(wú)往不利。曾國(guó)潘說(shuō)“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

　　2）腎主骨

　　什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。

　　3）唾屬腎水

　　人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

　　4）腎病癥狀

　　那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

　　5）養(yǎng)腎食療

　　按照五行養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，黑色、咸味、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統(tǒng)。黑芝麻、黑小豆都是補(bǔ)腎佳品；另外核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助。

　　6）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　腰為腎之府。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常做扭腰功、貼墻功，對(duì)腎就有好處，太極拳、站樁、拉筋，都可以調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常艾灸此穴，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。此外，腎經(jīng)的原穴太溪穴也是補(bǔ)養(yǎng)腎氣的很好穴位。