對(duì)于備孕期的男人來說，最關(guān)心的就是如何才能生出健康的寶寶，對(duì)于這一點(diǎn)來說補(bǔ)精是非常重要的。

　　那么問題來了：怎么才能做到補(bǔ)精又不麻煩呢?

　　男人常吃這些水果可以養(yǎng)腎補(bǔ)精

　　獼猴桃

　　獼猴桃汁成為國(guó)家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。

　　香蕉

　　吃香蕉的好處有很多，香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

　　荔枝

　　荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。