謝女士產(chǎn)后，婆婆怕她奶水不足，每天都到菜市買新鮮的母雞燉湯給她喝，半個月后，謝女士奶水不但沒有增加，反而更少。

　　醫(yī)生解釋，產(chǎn)婦分娩后，催乳素發(fā)揮催乳作用，促使乳汁的形成，導(dǎo)致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。而母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，因此，如果產(chǎn)婦經(jīng)常食用母雞肉可加強血中雌激素作用，讓催乳素的效能減弱，而導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足，甚至回奶。而雄雞肉中含有雄激素，雄激素具有對抗雌激素的作用。

　　因此，產(chǎn)后最好燉公雞肉進(jìn)補，以增加產(chǎn)婦乳汁的分泌。原來罪魁禍?zhǔn)资沁@原因后，謝女士回家讓婆婆煲了公雞肉湯喝了三天后奶水就多的寶寶都吃不完。

　　一、奶水不足，可能是以下原因造成的：

　　1、你有乳頭疼痛的情況，覺得喂奶很痛苦。

　　2、你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長時間。

　　3、你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

　　4、你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足。

　　5、你嚴(yán)格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶，這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時間間隔由寶寶決

　　6、你最近睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開心的事發(fā)生，它們都會使你出現(xiàn)奶水不足。

　　二、哺乳期媽媽應(yīng)有哪些飲食禁忌?

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發(fā)育。

　　1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁，會使中樞神經(jīng)興奮。對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　三、哺乳期應(yīng)吃什么奶水多?

　　1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

　　2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。