2017-02-08 來源：健康早6點標簽：掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：原來高血脂那么可怕，中老年朋友看完此文一定要引起重視，平時多注意觀察臉上是否會長出奇怪的東西，及時發(fā)現(xiàn)疾病才能及時地排出危險！眼睛是心靈的窗戶，同時也是身體報警的窗口，讓您的朋友們也來自測一下吧~

　　國人講究看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些“不靠譜”，但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信。

　　因此，掌握看臉的技巧非常有必要，因為能看出身體的報警信號來！

　　臉上長這兩個東西要小心！

　　可能引發(fā)猝死、冠心病…

　　眼部出現(xiàn)這兩個變化，提示血脂升高、血管可能硬化……

　　1.眼瞼長出“黃色瘤”

　　中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié)，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

　　它常長在上眼瞼的內(nèi)眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質(zhì)地較柔軟。

　　2.黑眼球長出“老年環(huán)”

　　黑眼球：看看有沒有“老年環(huán)”。黑眼球邊緣如果出現(xiàn)一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，稱為老年環(huán)。40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應(yīng)當引起重視。

　　需要提醒的是，一般情況下，出現(xiàn)黃色瘤和老年環(huán)是高血脂或者動脈硬化等心血管病的信號，但沒有黃色瘤和老年環(huán)，并不代表沒有高血脂、動脈硬化，也要密切關(guān)注自己的血脂狀況。

　?。ó斎?，這兩個信號雖然是做為早期預(yù)測高血脂和動脈硬化的一種方式，但要準確判斷的話，還是要通過醫(yī)院的檢查結(jié)果）

　　可別小看了高血脂和動脈硬化，它的危害很嚴重！

　　1導(dǎo)致猝死

　　血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂過高，隨血液流動時，一部分血脂會沉積到血管壁上。管壁上的血脂積聚多了，會凝成粥樣的斑塊。

　　青壯年時，遇到血流湍急的情況這些斑塊很容易被沖脫，斑塊被血小板圍成一個血疙瘩，這就是血栓。血栓如果出現(xiàn)在冠狀動脈，擋住血液通行，就會導(dǎo)致心臟缺血，引發(fā)猝死！

　　2導(dǎo)致冠心病

　　包括高血脂在內(nèi)的三高，眾所周知是冠心病危險因素，它們的危害是緩慢的、全面的，往往需要數(shù)十年才能發(fā)病，但一旦犯病，都十分棘手。

　　3導(dǎo)致腦梗塞

　　異常的血脂正是導(dǎo)致機體動脈系統(tǒng)出現(xiàn)粥樣硬化，繼而引發(fā)心、腦血管疾病，出現(xiàn)腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病的潛在危險因素。

　　如何才能消除“黃色瘤”和“老年環(huán)”，避免血脂升高對身體造成的傷害呢？名醫(yī)養(yǎng)生為大家搜集了一些最實用有效的方法，幫你分分鐘降血脂，不看可惜！

　　每天堅持一個動作

　　踏步擊腹：降脂又減肥

　　▲揉腹

　　邊踏步邊雙拳沿食物在體內(nèi)運行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反復(fù)輕敲擊，輕勻，敲到哪，想到哪，哪里就放松。（也可以按順時針或者逆時針揉腹）

　　吃這5種食物

　　遠離猝死危機

　　1早餐一碗燕麥粥

　　國外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。

　　由于經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復(fù)正常水平。

　　2午餐半碗豆

　　豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。

　　即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。

　　3晚餐三瓣大蒜

　　每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

　　4每天吃1~2個蘋果

　　蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。

　　蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強降血脂效能。

　　有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%。鑒于此，我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋果的好習(xí)慣。

　　5每周兩次清蒸海魚

　　海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數(shù)海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分。

　　此外，適當?shù)倪\動有利于改善血脂構(gòu)成，建議大家一周至少做兩次有氧運動，比如游泳、慢跑、快走！

　　原來高血脂那么可怕，中老年朋友看完此文一定要引起重視，平時多注意觀察臉上是否會長出奇怪的東西，及時發(fā)現(xiàn)疾病才能及時地排出危險！眼睛是心靈的窗戶，同時也是身體報警的窗口，讓您的朋友們也來自測一下吧~

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抑制下述情況時血小板粘附和聚集： 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動脈血流障礙所致的心臟疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.預(yù)防心肌梗塞復(fù)發(fā)； 4.動脈血管的術(shù)后(動脈外科手術(shù)介入后如主動脈冠狀動脈靜脈搭橋術(shù)，PTCA)； 5.預(yù)防大腦一過性的血流減少(TIA；短暫性腦缺血發(fā)作)和出現(xiàn)早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過性癱瘓或一過性失明)后預(yù)防腦梗塞。

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