冬季,心臟負(fù)擔(dān)加重,如不注意保養(yǎng),容易使心臟受到傷害。中醫(yī)認(rèn)為,人體的器官都是相通的,手指與人體的五臟都相互對(duì)應(yīng)。
廣州市中醫(yī)院綜合科腫瘤二區(qū)主任鄧力指出,人體的12條經(jīng)脈中,就有6條是從手指通向全身的。因此,多活動(dòng)手指能調(diào)整全身氣血,對(duì)心臟起到保護(hù)作用。
下面這個(gè)手指運(yùn)動(dòng),可以幫助您遠(yuǎn)離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓……
第一式:旋腕松指
動(dòng)作要領(lǐng):首先放松雙手,然后將十指相交。以腕帶手,順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)60次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)60次(如圖)。
功效:此式能有效刺激腕關(guān)節(jié)處的養(yǎng)老穴,有利于提高視力及記憶力。
第二式:伸指握球
動(dòng)作要領(lǐng):微微展開十指,將指尖相對(duì),呈“握球”狀(如圖)。再擠壓雙手,使指根相觸。重復(fù)以上動(dòng)作60次。
功效:十指末端分別有其對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)的“井穴”,而《難經(jīng)》曰“井主心下滿”,即通過擠壓雙手,刺激各個(gè)井穴,可改善心肺循環(huán),可起到預(yù)防心血管疾病的作用。
第三式:循經(jīng)拔指
動(dòng)作要領(lǐng):左手放松,微展五指,右手握拳,用右手輪流拔出左手的五指(如圖),重復(fù)做12次。然后換手,同樣重復(fù)以上動(dòng)作12次。
功效:循經(jīng)絡(luò)拔十指,可激發(fā)人體五臟六腑的氣血,從而產(chǎn)生扶正益氣、活血通絡(luò)的功效。
第四式:拔宣經(jīng)脈
動(dòng)作要領(lǐng):右手放松,用左手的食指和中指夾住右手大拇指,稍用力拔出(如圖)。再輪流拔出其余四指,重復(fù)做12次。然后換手,同樣重復(fù)做12次。
功效:夾拔十指可加強(qiáng)對(duì)各個(gè)井穴的刺激,能緩解因氣血不調(diào)所引起的頭暈、疲倦乏力等癥狀。
第五式:輪轉(zhuǎn)拇指
動(dòng)作要領(lǐng):將雙手微展,使十指相叉,雙手大拇指相互追隨繞圈(如圖),先向前轉(zhuǎn)動(dòng)60次,再向后轉(zhuǎn)動(dòng)60次。
功效:輪轉(zhuǎn)大拇指可加速多氣多血的陽明經(jīng)的氣血運(yùn)行,改善老年人的胃口及睡眠質(zhì)量,以恢復(fù)人體元?dú)狻?/p>
第六式:輪握四指
動(dòng)作要領(lǐng):雙手微展,先收攏小拇指,再收攏無名指、中指、食指,呈扇形收攏,最后四指呈“握拳”狀(如圖)。左右手同時(shí)做以上動(dòng)作,反復(fù)做60次。
功效:握指運(yùn)動(dòng)能使手三陰經(jīng)及手三陽經(jīng)氣血回歸,一張一弛,使陰陽互生。此式有助于增強(qiáng)老年人大腦的記憶力及雙手的活動(dòng)能力。
第七式:放松收功
動(dòng)作要領(lǐng):意念回手,再次調(diào)整呼吸。將十指放松,指尖相對(duì),輕壓雙掌60次(如圖)。最后,開目收功。
功效:中醫(yī)認(rèn)為“脾主意志”,意念回收,可使脾胃之氣得以歸藏,使四肢氣血暢達(dá)。再次十指相對(duì),能使手三陰、手三陽經(jīng)絡(luò)相聯(lián),令全身氣血平和。
活血化瘀,醒腦通絡(luò),潛陽熄風(fēng)。用于因瘀血、肝陽上亢出現(xiàn)之中風(fēng)先兆,如肢體麻木、頭暈?zāi)垦5群湍X血栓形成出現(xiàn)的中風(fēng)不語、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預(yù)防和治療作用。
健客價(jià): ¥52適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價(jià): ¥68益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈、舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價(jià): ¥58活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價(jià): ¥394用于缺血性腦血管疾病,如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞引起的腦梗死。
健客價(jià): ¥9.9益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥35.5有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥7.5祛風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于中風(fēng)(腦血栓)恢復(fù)期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.2活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于中風(fēng)(腦血栓)恢復(fù)期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥18定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價(jià): ¥17追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥31祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥24.8散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪閉阻所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥17.5活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于中風(fēng)血(腦血栓)恢復(fù)期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于中風(fēng)血(腦血栓)恢復(fù)期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.5祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥31