對普通人來講，了解自己的心率對于監(jiān)測自身的健康狀況是一件很重要的事情。

　　通常，心臟每跳動(dòng)一次便向血管泵入一定的血液，從而引起血管（準(zhǔn)確講是動(dòng)脈）搏動(dòng)。

　　因此，健康人的脈搏數(shù)通常也等于心率，都是指心臟在一分鐘內(nèi)跳動(dòng)的次數(shù)。

　　怎樣檢測心率？

　　最方便的方法就是摸脈搏。通?？梢栽谶@些部位進(jìn)行檢測：

　　手腕掌側(cè)；肘窩內(nèi)側(cè)；頸側(cè)；足背部。

　　將手指放在上述任意部位，當(dāng)指下有搏動(dòng)感時(shí)開始計(jì)時(shí)，記錄在60秒內(nèi)指下搏動(dòng)的次數(shù)，即為心率。

　　心率怎樣算正常？

　　一般來講，在平靜狀態(tài)下，正常人的心率應(yīng)該在60～100次/分鐘。

　　但需要注意的是，并非低于60次就代表患有疾病。

　　服用某些藥物，會(huì)使心率降低。而對很多身材健壯、經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的人來講，他們的心率也常常會(huì)低于每分鐘60次。

　　不過，在生活中進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，并不會(huì)對靜息狀態(tài)下的心率造成很大的影響。通常在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，會(huì)出現(xiàn)這種心率慢的情況，有的運(yùn)動(dòng)員平靜狀態(tài)下的心率甚至可能低于40次/分鐘。

　　心慌慌是怎么回事？

　　這種感覺通常是心悸，是一種自己覺得心臟跳動(dòng)時(shí)的不適感或心慌感。

　　可自覺心跳快、或心跳慢、或心臟搏動(dòng)有力，或是心臟的「踏空感」，并可伴有心臟部位不適、頭暈、氣喘等癥狀。需要注意的是，有時(shí)自我感覺與實(shí)際心率快慢并不相符。

　　心悸要緊嗎？

　　其實(shí)這是一種非常常見的癥狀，在劇烈運(yùn)動(dòng)或精神過度緊張，飲酒、喝濃茶或咖啡后，更容易出現(xiàn)。

　　大多數(shù)情況下，心悸不會(huì)對身體健康帶來危害。這種癥狀在很多時(shí)候就像打噴嚏、咳嗽一樣，是種機(jī)體對外界環(huán)境或自身變化的反應(yīng)，經(jīng)過休息后往往就不再發(fā)作。

　　有心悸不代表一定有疾病，但心肌炎、心律失常及高血壓等患者中，心悸癥狀的發(fā)生率比正常人高的多。

　　對于少部分人來說，心悸可能是由于心臟本身的疾病引起，或是類似甲亢、貧血等其他系統(tǒng)疾病造成。如果心悸癥狀頻繁、或是持續(xù)時(shí)間較長、或是伴有胸痛、頭暈、氣喘等不舒服的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　需要注意的情況

　　大多數(shù)時(shí)候心悸癥狀并非需要緊急就診，但如果出現(xiàn)以下情況下，需要立即尋求醫(yī)生的幫助：

　　突發(fā)心悸，繼而意識(shí)喪失；

　　心悸伴胸痛，尤其是胸痛較劇烈，持續(xù)不能緩解；

　　心悸伴呼吸困難，不能平臥，需要坐起；

　　心悸伴頭暈、眼前發(fā)黑；

　　心悸伴大汗淋漓、面色蒼白。

　　經(jīng)常檢測心率也是對自己的健康負(fù)責(zé)。下次在測血糖、量血壓的時(shí)候，也記得搭一下脈搏，了解一下自己的心率？