我們每天早上起來第一件事就是刷牙洗臉，有些朋友會在早上刷牙的時候覺得惡心干嘔，這是為什么呢？其實(shí)不知不覺之中你已經(jīng)患上了咽炎或者胃部疾病了?。?！

　　早晨刷牙惡心干嘔，why？

　　1.牙膏擠太多

　　有些人刷牙的時候感到惡心干嘔是因?yàn)檠栏鄶D太多了，過量牙膏在口中摩擦氣泡沫會刺激咽喉，引起惡心。

　　2.牙刷選擇不當(dāng)

　　刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

　　3.牙膏的選擇不當(dāng)

　　有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應(yīng)該選擇自己適應(yīng)的、溫和的牙膏。

　　4.涼水刷牙

　　很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，會刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　5.胃部疾病

　　部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病，容易引起惡心。

　　刷牙惡心干嘔應(yīng)該怎么做？

　　1.溫水刷牙

　　選用的水溫最好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。

　　2.選用溫和型的牙膏

　　很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。

　　3.戒煙戒酒戒辛辣食物

　　慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進(jìn)行刺激，而煙酒、辛辣食物均會導(dǎo)致炎癥惡化，故而需要控制。

　　4.保養(yǎng)嗓子

　　慢性咽炎患者在日常說話時注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，畢竟健康是第一位的。

　　5.刷牙的時候人為可以控制干嘔

　　慢性咽炎患者在刷牙的時候干嘔確實(shí)會令咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復(fù)，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應(yīng)。