降低血壓，緩解頭痛的方法

2016-11-10 來源：高血壓的哪些事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：整理儀表是人們每天起床后都會做的事情，而頭發(fā)的梳理往往是整理的第一步。一般的情況下，人們都有經(jīng)常梳頭的習(xí)慣，而且以女孩子居多，因為男孩子由于頭發(fā)短，而且也粗心，很少有梳頭的習(xí)慣。殊不知，不梳頭對人體的健康是不利的。

　　延緩衰老的梳頭養(yǎng)生法

　　據(jù)醫(yī)學(xué)的相關(guān)統(tǒng)計顯示，人的頭皮平均有10萬根頭發(fā)，每根頭發(fā)的根部都有個毛囊。嬰兒誕生3個月后，就長齊了所有的毛囊。每個頭發(fā)的毛囊根部都有發(fā)球，發(fā)球內(nèi)有一個錐形組織，將營養(yǎng)物組合起來，形成頭發(fā)。

　　在正常情況下，人每天要掉五六十根頭發(fā)，隨后會再長出新的頭發(fā)。當(dāng)然，也有些人頭發(fā)脫落后，就不再繼續(xù)生長了，這會導(dǎo)致頭發(fā)越來越少。經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮的血液循環(huán)，供給發(fā)球所需的各種營養(yǎng)，促使色素細(xì)胞生出黑色素，并使頭發(fā)內(nèi)空氣流通，以利于頭發(fā)生長、變黑。所以，人們應(yīng)該改掉不愛梳頭的壞習(xí)慣。

　　常梳頭的好處：

　　【保護(hù)滋養(yǎng)頭發(fā)】

　　經(jīng)常梳頭可以通過梳子與頭皮的輕度按摩，通過梳子對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。俗話說：“千過梳頭頭不白。”每天早晚堅持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。

　　【養(yǎng)神健體】

　　在經(jīng)常梳頭的過程中，人們可以通過梳子刺激頭皮神經(jīng)末梢和分布在頭部的經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而起到通達(dá)陽氣、宣行淤滯、疏利氣血、健腦提神的作用，使人精神煥發(fā)。

　　【提高睡眠質(zhì)量】

　　梳頭時人們可以通過對頭部百會、神庭、上星等穴位的反復(fù)梳理，可使煩躁、抑郁逐漸消退，思維穩(wěn)定條理，能起一定的催眠作用。若在睡前反復(fù)梳理頭發(fā)，就會促使人們產(chǎn)生睡意，幫助安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　【預(yù)防腦血管疾病】

　　腦卒中是在老年人群體中最為常見的疾病，但通過長期堅持梳頭就可以有效地對其進(jìn)行預(yù)防。經(jīng)常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，緩解頭痛，預(yù)防感冒、偏頭痛，可促進(jìn)大腦和神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防動脈硬化、腦出血等疾病的發(fā)生。

　　【延緩衰老】

　　經(jīng)常梳頭可以使人們血脈暢通，加強人體的新陳代謝功能，通過梳頭對頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激，將會起到疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣穴、振奮陽氣、補氧祛瘀、調(diào)理臟腑、醒腦提神等多種作用，增強腦細(xì)胞的營養(yǎng)，延緩大腦衰老。

　　【有益心理健康】

　　梳理后的頭發(fā)光潔美麗，給別人和自己的感覺是神采奕奕、安定平和，也就是說梳頭能梳出個“好心情”。

　　健康提醒：梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反復(fù)梳到，每次梳理2分鐘?3分鐘，每天2次?3次。若能長期堅持，效果會更加明顯。