腸胃疾病會(huì)隱形白領(lǐng)如何養(yǎng)好腸胃

2016-09-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”。這里講的脾，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的消化系統(tǒng)，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，并從中吸收營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)肝臟加工，成為人體所需物質(zhì)。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力的持續(xù)存在、不科學(xué)的飲食習(xí)慣和行為，往往使不少白領(lǐng)人士在不經(jīng)意間就患了胃腸疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”。這里講的脾，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的消化系統(tǒng)，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，并從中吸收營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)肝臟加工，成為人體所需物質(zhì)。未被吸收的殘剩物則被排出體外。因此，作為體內(nèi)最大、最復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)，胃腸道對(duì)人體的重要性不言而喻。

　　因此，保護(hù)胃腸道健康，要及早著手，提高胃腸道抵抗力，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生、發(fā)展，是維護(hù)健康的重要措施。然而，保護(hù)胃腸道健康，光依靠人體自身的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要內(nèi)養(yǎng)外護(hù)，增強(qiáng)抵抗力，阻擊“外敵”。

　　堅(jiān)決不吃油炸、生冷食物

　　堅(jiān)決不吃油炸、生冷食物。白領(lǐng)一族最忌貪嘴，特別是腸胃不好的人為圖一時(shí)痛快，換來(lái)的是身體飽受折磨。

　　我們的腸胃是很敏感的，當(dāng)我們不加節(jié)制地?cái)z入辛辣、油炸等燒烤食物或過(guò)生、過(guò)冷等刺激性食物時(shí)，薄薄的胃粘膜就容易被侵蝕，進(jìn)而加重胃部病情惡化程度。而且這類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　避免飲食不規(guī)律

　　很多人和我一樣在飲食上不控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，千萬(wàn)不要暴飲暴食，一定要均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　不要熬夜

　　很多人是典型的夜貓子，迫于工作壓力晚上熬夜，夜間胃酸分泌較多，再加上咖啡、濃茶作用，交感神經(jīng)興奮，久而久之，就會(huì)腐蝕胃腸粘膜而形成潰瘍。

　　除了不良的生活方式，精神緊張也是重要因素。大腦皮質(zhì)接受外界的不良刺激后，導(dǎo)致胃和十二指腸壁血管和肌肉發(fā)生痙攣，致使胃腸粘膜抵抗力降低。

　　堅(jiān)持少吃宵夜

　　盡量避免頻繁吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開(kāi)始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢勾嬖凇Ｎ改c道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非常“不理智”，會(huì)因?yàn)檫^(guò)量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

　　對(duì)策是，變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。

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理氣健胃，除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。

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芳香化濁，理氣止痛，健胃導(dǎo)滯。用于濕濁中阻、食滯不化所致的腹瀉、納差、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛；消化不良、腸炎、痢疾見(jiàn)上述證候者。

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健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久，大便不調(diào)，五更泄瀉，時(shí)帶黏液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳，屬上述證候者舌質(zhì)淡紅，苔薄白或膩，脈細(xì)微或沉細(xì)，慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。

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理氣健胃，除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。

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益氣活血，理氣通下。用于胃腸手術(shù)后腹脹、胃腸活動(dòng)減弱，癥見(jiàn)體乏氣短、腕腹脹滿(mǎn)、大便不下；亦可用于老年性便秘及虛性便秘。

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健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉，癥見(jiàn)大便不調(diào)、五更泄瀉、時(shí)帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。

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清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見(jiàn)腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。

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清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者，證見(jiàn)腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等，亦可用于食滯胃疼而證見(jiàn)胃脘痛，拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。

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清熱祛濕，健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。

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瀉火解毒，除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾，急、慢性腸胃炎。

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疏肝健脾，解痙止痛，止血生肌。主治肝郁脾虛，肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期，癥見(jiàn)胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏；消化性潰瘍見(jiàn)上述證候者。

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乳酸菌素片(天安堂)：用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃，理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸：泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。健胃消食片(成人)(含糖)：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。

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