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常抽筋是動(dòng)脈硬化引起?哪些食療可防動(dòng)脈硬化

2016-09-21 來源:中國(guó)健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老弱群體都有一個(gè)通病,那就是體內(nèi)雌激素水平降低,較易發(fā)生骨質(zhì)疏松。然而骨質(zhì)疏松又容易引起體內(nèi)血鈣水平降低而發(fā)生腿抽筋。如果有長(zhǎng)期發(fā)生腿腳抽筋的人群,可不能小視了這種疾病,這很可能就是動(dòng)脈硬化在作祟。

  經(jīng)常腿抽筋是怎么回事

  經(jīng)常腿抽筋可能是因?yàn)閯?dòng)脈硬化的原因。這主要是因?yàn)閯?dòng)脈硬化患者由于體內(nèi)血液循環(huán)不暢,代謝物不能被血液及時(shí)帶走,累積到一定濃度時(shí)就會(huì)刺激肌肉收縮而引起疼痛。動(dòng)脈硬化還會(huì)使腿部血液供給減少,到了夜間血流更緩慢,很容易導(dǎo)致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢動(dòng)脈閉塞癥在早期并沒有特殊的癥狀,不易被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

  此外,老年人切莫以為腿抽筋都是缺鈣引起的。對(duì)于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說,經(jīng)常出現(xiàn)夜間腿抽筋、行走不利,如果適當(dāng)補(bǔ)鈣后,腿部疼痛或抽筋癥狀未有改善,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院血管科就診,以免延誤治療時(shí)機(jī)。

  建議最好先到醫(yī)院通過超聲波等一系列檢查,為冠狀動(dòng)脈等心臟幾支主要的血管進(jìn)行一下“體檢”,排查是否有血管狹窄、堵塞、硬化的情況。

  哪些食療可防動(dòng)脈硬化

  黑木耳炒豆腐

  原料:黑木耳10克,豆腐60克。

  做法:常法炒熟即可。

  菊參肉片

  原料:新鮮菊花瓣50克,瘦豬肉300克,丹參10克,雞湯(去油)200毫升,雞蛋3只。

  做法:將瘦豬肉去筋膜后切成薄片,菊花瓣用清水輕輕洗凈,用涼水漂上,雞蛋去黃留清。將肉片用蛋清、食鹽、紹酒、味精、胡椒粉、淀粉調(diào)勻待用。丹參洗凈后放入紗布袋扎口,和雞湯一起放于鍋中煮沸,再用文火煮10分鐘,然后將藥袋撈出,放鹽、胡椒粉、濕淀粉、麻油,兌成濃汁待用。取炒鍋置武火上燒熱,放豆油少許,燒至5成熱時(shí),投入肉片、姜、蔥煸炒,倒入雞汁,翻炒幾下,接著將菊花瓣入鍋和勻即可。

  三鮮釀豆腐

  原料:豆腐500克,水發(fā)海參、冬筍各20克,蝦仁100克,面粉、醬油各15克,麻油5克,花生油50克,雞蛋1個(gè),味精適量。

  做法:將豆腐切成長(zhǎng)方形塊,用熱油炸成金黃色后撈出,從上面片下一薄片做蓋,將下面挖成糟狀待用。海參、冬筍切成小丁,用開水焯一下入碗。蝦仁洗凈,加雞蛋清、淀粉、精鹽拌好,用溫油滑透,將海參、冬筍、蝦仁3丁放入碗中,加入精鹽、味精、姜末、麻油拌勻,分別填入豆腐盒中。將雞蛋黃摻入少許面粉,拌勻后抹在片下的豆腐片上,將豆腐盒蓋封好,蒸約10分鐘,濾出湯汁,淋上少許麻油,撒上香菜末即成。

  米醋蘿卜菜

  原料:生白蘿卜250克,米醋適量。

  做法:將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油。

  豆?jié){粥

  原料:豆?jié){500克,粳米50克。

  做法:將豆?jié){與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋中,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥,以表面有粥油為度,加糖適量調(diào)味。

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