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5種適合糖尿病人的水果

2015-01-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人可以吃水果嗎?可以吃哪些水果呢?有沒(méi)有什么需要特別注意的地方?糖尿病患者對(duì)食物有著嚴(yán)格的要求,含糖量高的水果一律不能吃。所以,含糖低的水果就變得非常受他們歡迎。

  哪些水果屬于低糖水果?那些水果適合糖尿病患者食用?下面讓小編為您解答。

  糖友應(yīng)適量食用水果

  適量的水果也是可以的,糖尿病患者可以吃水果,但是要注意不能大量吃,不能空腹吃,也不能餐后吃,一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半,下午3點(diǎn)到4點(diǎn);晚上睡前9點(diǎn)左右為宜,最好選在加餐時(shí)間吃,也可直接作為加餐食品,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

  專(zhuān)家建議,如果能在吃水果前和吃后兩小時(shí)測(cè)一下血糖,對(duì)了解自己是否適于吃這種水果,吃的量是否合適會(huì)很有幫助,當(dāng)血糖控制并不理想時(shí),建議暫時(shí)不吃水果,可以將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃,待血糖趨于穩(wěn)定下降后再適當(dāng)選用水果。

  適合糖友的低糖水果

  1、柚子

  柚子是秋冬時(shí)令水果之一,平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,同時(shí)還有降血糖的效果。因?yàn)殍肿雍写罅控S富的胰島素樣成分,適當(dāng)食用可以降血糖,而且對(duì)心腦血管也有很好的保護(hù)作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

  2、番石榴

  低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高,另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。

  3、雪蓮果

  糖尿病人吃什么水果好。多吃雪蓮果吧。雪蓮果產(chǎn)于云南,果肉晶瑩剔透,脆甜爽口,富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高、熱量低。另外,它還富含水溶性膳食纖維,其碳水化合物不為人體吸收,很適合糖尿病人以及減肥者食用。

  4、蘋(píng)果

  蘋(píng)果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一,同時(shí)也是低糖水果的一種。蘋(píng)果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效,醒酒效果也很不錯(cuò)。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻,因此降血糖功效非常好,尤其是餐后降血糖。可以說(shuō),經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)糖尿病患者有很大的益處。

  5、櫻桃

  很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠,這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤(rùn)膚美顏等功效。

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