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搓搓耳朵 健腰強(qiáng)腎

2015-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩有助于養(yǎng)生保健,按摩不同的身體部位有不同的功效。喜歡按摩養(yǎng)生的人不妨多按這些身體部位可以幫助排毒養(yǎng)腎。

  中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。此外,女性常揉腹部,還可以益肺固腎,安神寧心,防病健體,消除腹部脂肪,防止便秘,對肥胖癥有很好的輔助治療效果。特區(qū)一:腹臍

耳朵</a> 健腰強(qiáng)腎" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151105142936452.jpg" />

  關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞,中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

  揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

  保健方法:兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。

  對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。特區(qū)二:耳部

  關(guān)鍵詞:預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎。

  中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

  保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

  手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

  提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。特區(qū)三:前胸

  關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能。

  一個人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能。

  揉揉耳朵可以防治凍瘡,按按腹部可以消除脂肪,還在看什么?快試試。

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