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中醫(yī)養(yǎng)腎強(qiáng)腎很有效

2015-02-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的人們對于“補(bǔ)腎”這個話題都十分的關(guān)注,尤其是對于男性來說,他們更想自己身體強(qiáng)健,而如今關(guān)于補(bǔ)腎的方法也有很多,不過想要補(bǔ)腎不可急于求成,需要慢慢的進(jìn)行調(diào)理才能真正達(dá)到效果,胡維勤教授談四個養(yǎng)腎方法。

  叩齒咽津翕周法本法包含兩點(diǎn):

  第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。

  第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。雙掌摩腰法取坐位,兩手掌貼于腎腧穴,中指正對命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫?zé)岣?。本法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等,均有很好的防治作用。

  按摩下肢涌泉法

  取坐位,雙手搓熱后,雙手掌分別緊貼腳面,從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線,往返摩擦20~30次,然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦?xí)r,最好意守涌泉穴,手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功,對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

  疏通任督法

  取半仰臥位。點(diǎn)神闕:一手扶小腹,另一手中指點(diǎn)按神闕穴(位于臍窩正中),默數(shù)60個數(shù),然后換手再做一次。搓尾閭:一只手扶小腹,另一手搓尾閭(即尾骨)30~50次,然后換手重做30~50次。揉會陰:一只手或雙手重疊扶在陰部,手指按在會陰穴上,正反方向各揉按30~50次。揉小腹:雙手重疊,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。此功法溫運(yùn)任脈,疏通任督,培補(bǔ)元?dú)猓评黻庩?。本法久練有疏通?jīng)絡(luò)、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)任督?jīng)_脈等功能,對前列腺炎、泌尿結(jié)石、子宮疾患有良好的防治功效。

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