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易誘發(fā)痤瘡的5類食物

2015-10-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:越來越多的醫(yī)生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián),某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面,將帶大家看看哪些食物會(huì)加重痤瘡。

  痤瘡的起因非常復(fù)雜,并不是單一因素就能解釋的,而且痤瘡?fù)粋€(gè)接著一個(gè)得長。如果局部治療并未奏效的話,那可能是時(shí)候改變飲食了。越來越多的醫(yī)生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián),某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面,小編將帶大家看看哪些食物會(huì)加重痤瘡。

  奶制品

  喜歡DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友該傷心了;牛奶并不會(huì)讓你膚白貌美。美國皮膚病協(xié)會(huì)根據(jù)最近一項(xiàng)關(guān)于飲食與痤瘡的研究,認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無聯(lián)系。

  這是因?yàn)槿橹破房梢砸鹉承┐偕欢坏暮蔂柮珊康拇蠓仙?。因此,一些營養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁,而不是牛奶。

  糖類

  我們不得不放棄DQ似乎還有一個(gè)原因,那就是其中的糖分。糖類絕對(duì)是助長痘痘的禍?zhǔn)?,因?yàn)樘欠謺?huì)加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態(tài),痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

  但這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁,如果你確實(shí)想要一點(diǎn)甜味劑的話,我們可以加少許甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。

  大豆

  如果某天你發(fā)現(xiàn)自己的嘴角下巴等地方開始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平,食用大豆制品后,荷爾蒙水平上升,從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆,從蔬菜漢堡到能量棒,大家買之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

  咖啡

  一杯咖啡可以提神,但它也會(huì)加重痤瘡問題??Х榷怪心撤N有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇,也被稱為應(yīng)激激素,就像雄性激素一樣,可以刺激我們的皮脂腺,加重炎癥。改喝脫因咖啡也無濟(jì)于事,畢竟,咖啡因并不是罪魁;最好還是改喝茶飲料。

  花生

  花生含有雄激素,雄激素增加皮脂產(chǎn)生,導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包,就是由于吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅(jiān)果來代替花生,比如杏仁和腰果,它們不會(huì)影響雄激素水平。

  為了避免痤瘡,我們究竟應(yīng)該吃什么好呢?醫(yī)生的建議是新鮮天然食物最佳,飲食盡量清淡,忌食辛辣食物。雖然我們剛剛說到了一些容易誘發(fā)痤瘡的食物,但這也是因人而異的;這些食物也不是說終生不能碰,只是為了肌膚健康,特殊時(shí)期要稍加注意。

 

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