現(xiàn)在很多人都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，把陰虛內(nèi)熱癥狀誤當(dāng)成是“上火”。陰虛內(nèi)熱是指由于體內(nèi)陰液（包括血、津、精）虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。此發(fā)熱多為低熱，病人自覺或不自覺的發(fā)熱，體溫檢測(cè)有時(shí)少高于正常。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。

　　當(dāng)出現(xiàn)以下10種癥狀，您就不能認(rèn)為“上火”了，而是“陰虛內(nèi)熱”。

　　1、手心熱、足心熱、不欲近衣被。

　　2、心中煩熱、思冷飲、冷食。

　　3、口干、口苦、咽干、惡心。

　　4、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

　　5、發(fā)熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）

　　6、出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）

　　7、頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。

　　8、大便干、小便黃或黃赤有熱感。

　　9、脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。

　　10、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

　　陰虛內(nèi)熱是由哪些因素造成？

　　1、與上火有一定的關(guān)系。

　　2、經(jīng)常抽煙、喝酒。

　　3、熬夜，對(duì)于工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。

　　4、抑郁，人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的。

　　5、與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

　　陰虛內(nèi)熱之人宜吃以下食物，可有效調(diào)理陰虛內(nèi)熱引起的各種癥狀：

　　鴨肉

　　性平，味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

　　豬肉

　　性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用?！侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

　　雞蛋

　　性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

　　牛奶

　　性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

　　甲魚

　　性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

　　龜肉

　　性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。

　　干貝

　　又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

　　海參

　　有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

　　蛤蜊

　　性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

　　蚌肉

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

　　烏賊魚

　　性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水。”對(duì)肝腎陰虛者，食之最宜。

　　溫馨提示：

　　平時(shí)多喝溫開水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫(yī)認(rèn)為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時(shí)要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹瀉。