養(yǎng)生之道在于靜心=精氣神的保養(yǎng)。

　　現(xiàn)在五花八門的養(yǎng)生類電視節(jié)目，書籍隨處可見。大都是偏重于飲食方面的調(diào)理而忽視了更為重要的心性方面的調(diào)整。

　　科技以人為本，養(yǎng)生也是以人為本，而每個(gè)人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛。有的肝郁。。。更何況現(xiàn)在的幾種情況同時(shí)純在的很多很多。所以沒有一個(gè)食物是人人都適合的。沒有萬靈丹。不要人云亦云，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來越糟糕。首先要對自己的身體有一個(gè)充分的認(rèn)識。所以飲食方面的養(yǎng)生并不能解決所有問題，重要的還是需要調(diào)養(yǎng)精氣神，精神了，氣順了，一切病魔都不攻自破。

　　而精氣神同歸一心。

　　現(xiàn)在為什么國人的身體條件越來越差，言重一點(diǎn)就是，心理空虛，德行缺失。沒有一天不在貪婪，計(jì)較得失之中。這能不耗神嗎？心不靜？身能靜嗎？

　　而人體精氣神的七大守護(hù)者，通過艾灸調(diào)理可以很好的恢復(fù)元?dú)?，助你精氣神更旺?/p>

　　一、神闕穴

　　神闕（shénquè），經(jīng)穴名。出《外臺秘要》。別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。穴下為皮膚、結(jié)締組織、壁腹膜。淺層主要有第十胸神經(jīng)前支的前皮支和腹壁臍周靜脈網(wǎng)。深層有第十一胸神經(jīng)前支的分支。主治泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證等。

　　變化莫測為神，闕指要處，穴當(dāng)臍孔，是處胎生之時(shí)，連系臍帶以供胎兒之營養(yǎng)，故又命蒂。名之神闕，是因胎兒賴此宮闕，輸送營養(yǎng)，灌注全身，遂使胎體逐漸發(fā)育，變化莫測，因名神闕。

　　穴當(dāng)元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。本穴除治中風(fēng)脫癥，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。

　　作用：培元固本、回陽救脫、和胃理腸

　　配穴

　　配足三里，調(diào)理腸胃，治腸鳴腹痛；

　　配長強(qiáng)、氣海，升陽舉陷，治脫肛；

　　配氣海、陰陵泉，益脾氣、利寒濕，治療泄利不止；

　　配重灸關(guān)元，益陰斂陽、回陽固脫，治療中風(fēng)脫癥；

　　神闕艾灸配刺天樞、足三里，益氣健脾和胃，治療泄瀉、嘔吐；

　　二、大椎穴

　　大椎，經(jīng)穴名。出《素問·氣府論》。別名百勞、上杼。屬督脈。三陽、督脈之會(huì)。在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。布有第八頸神經(jīng)后支及第一胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支；頸橫動(dòng)脈分支。主治發(fā)熱，瘧疾，中暑，感冒，癲狂，癲癇，骨蒸潮熱，盜汗，咳喘，脊背強(qiáng)急，項(xiàng)強(qiáng)；及肺結(jié)核，支氣管炎等。

　　大有高起、開始之意。穴在第1椎凹陷處，是處脊椎較其他脊骨稍大高起，因名大椎。

　　作用：清熱解表、截虐止癇

　　配穴

　　配肺俞、曲池，可宣肺解表，清熱止咳，主治外感咳嗽；

　　配間使、后溪，可通陽截瘧，主治瘧疾；

　　配人中、合谷、太沖，可開竅醒神、熄風(fēng)解痙，主治熱極生風(fēng)；

　　配絕骨、后溪，可鎮(zhèn)驚安神、調(diào)和陰陽，主治癲癎；

　　三、百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部：可見，百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起者重要的作用。主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等。

　　作用：治心悸、失眠、健忘、脫肛、泄瀉等證

　　配穴

　　現(xiàn)代常與風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交等穴相伍，治療神經(jīng)衰弱、心律失常等疾??；

　　與長強(qiáng)等穴相伍治脫肛；

　　與氣海、關(guān)元等穴相伍治陰挺；

　　與脾俞、腎俞等穴相伍治久瀉；

　　與印堂、三陰交等穴相伍治遺尿；

　　四、涌泉穴

　　涌泉，經(jīng)穴名。在足底。屬足少陰腎經(jīng)，位于足跖屈卷足時(shí)，在足心前三分之一的凹陷中。《靈樞經(jīng)?本輸》：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也”。

　　涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便秘、昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。

　　作用：散熱生氣

　　配穴

　　配水溝、內(nèi)關(guān)主治昏厥；

　　配前頂、印堂、神門主治小兒驚風(fēng)；

　　配太虛、照海、魚際主治咽喉腫痛；

　　五、足三里穴

　　足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

　　作用：生發(fā)胃氣、燥化脾濕

　　配穴

　　配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

　　配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調(diào)理肝脾，補(bǔ)益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸；

　　配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈?zāi)垦＃?/p>

　　配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

　　配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用；

　　配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

　　配中脘、內(nèi)關(guān)，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

　　配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

　　六、三陰交穴

　　三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名。

　　作用：將足三陰經(jīng)氣血從組后再行分流

　　配穴

　　配足三里穴治腸鳴泄瀉；

　　配中極穴治月經(jīng)不調(diào)；

　　配子宮穴治療陰挺；

　　配大敦穴治疝氣；

　　配內(nèi)關(guān)穴、神門穴治失眠；

　　七、命門穴

　　命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出等。

　　作用：培元固本、強(qiáng)健腰膝

　　配穴

　　配腎俞、委中，可溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，主治寒濕性腰痛、腿痛；

　　配腎俞、環(huán)跳、足三里，可通經(jīng)散寒、行氣止痛，主治下肢痿痹；

　　配腎俞、關(guān)元，可補(bǔ)腎壯陽，主治遺精陽痿；

　　配合谷、三陰交，可益氣和血、調(diào)經(jīng)止痛，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下諸疾。