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昏昏沉沉沒精神?7招幫你趕走“夏打盹”

2015-07-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:都說春困秋乏夏打盹,這不,夏天一來整個(gè)人都是昏昏沉沉的,咋辦? 教你七招趕走夏打盹。

  熱石按摩頸部舒暢

  選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,最好有一面比較平整,放在熱水中,讓石頭有溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

  百用薄荷醒腦消暑

  盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

  嗅聞精油神清氣爽

  精油的好處是抒壓,并刺激大腦。頭腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

  拳頭按壓釋放疲憊

  拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

  指彈輕敲趕走疲倦

  頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。

  這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神

  除此之外,還可以利用午休時(shí)間,用雙手的手指作為“梳子”做做干梳頭的動(dòng)作,也可以幫助緩解困倦。

  干刷身體提神養(yǎng)身

  用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng),整個(gè)手臂都要刷到)。

  腿部則分兩個(gè)區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。

  也可以站起來動(dòng)一動(dòng)身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝。

  粗鹽泡腳恢復(fù)精神

  疲憊感不僅是在上班時(shí)刻,有時(shí)下班途中也會(huì)感覺精神萎靡,渾身乏力。

  回到家以后,泡腳的時(shí)候不妨往水里加點(diǎn)“料”:可以在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,然后再加入已盛入溫水的臉盆中溶解。將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

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