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入夏最怕六件事:頸椎怕吹、眼睛怕曬、腸胃怕涼

2015-05-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:炎熱的夏天就要到來(lái),人們不僅會(huì)遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅,那你知道夏季最怕什么危害嗎?以下6大危害要極其小心!

  一、頸椎最怕吹

  頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。

  有些人喜歡在空調(diào)房間或吹電風(fēng)扇工作或休息,低溫環(huán)境下血液循環(huán)會(huì)自然減慢,致頸部的肌肉、神經(jīng)、脊髓受累,造成頸部椎間盤(pán)組織動(dòng)力平衡失調(diào),加之坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào),從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛,一側(cè)肩背部發(fā)沉,上肢無(wú)力或出現(xiàn)不固定的酸、麻、脹感;出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行頸部X線檢查,排除內(nèi)、外科其他疾病后再行頸椎病的針對(duì)性治療。

  二、喝水最怕快

  由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì)加快,很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得最好。

  三、眼睛最怕曬

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外,可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。

  四、晨練最怕早

  夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

  五、家里最怕灰

  夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長(zhǎng)期飄浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清潔的次數(shù),兩三天打掃一次。

  六、腸胃最怕涼

  夏天是腸道疾病的高發(fā)期,專家建議,這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。在夏天,細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下,食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì),如不慎食用,可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。專家提醒,“病從口入”,飲食衛(wèi)生是保護(hù)腸胃的第一步。

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