養(yǎng)生的“三字經(jīng)”

2015-03-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：少生氣：如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事常回憶，生氣不能保持連續(xù)性，要有一個好的心態(tài)。

　　現(xiàn)任全國政協(xié)常委、原文化部常務(wù)副部長高占祥今年已是古稀之年了，還自稱是個工作狂，經(jīng)常是白天工作，晚上寫作，精神狀態(tài)仍非常好。從事寫作幾十年，至今腰板不彎。前幾年前額頭發(fā)都掉光了，可這幾年，頭發(fā)又長了出來。很多朋友不解地問：“您是不是有什么保健術(shù)啊？”高老幽默地說：“生命在于運動，長壽在于寧靜。動靜結(jié)合才是健康長壽的兩大法寶。我沒有什么保健術(shù)，卻有一些小算盤和小動作的養(yǎng)生‘三字經(jīng)’。”讓我們看看高老是怎樣盤點自己的養(yǎng)生“三字經(jīng)”：

　　少生氣：如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞洠鷼獠荒鼙３诌B續(xù)性，要有一個好的心態(tài)。

　　多梳頭：我看過一個故事說蘇東坡59歲被貶的時候，面色憔悴，頭發(fā)也白了。他想出一個辦法，就是晚上散步梳頭。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗?？矗叶d頂?shù)牡胤接珠L出了新發(fā)。

　　練手功：練手功對健腦極有好處。我一有時間就搓搓手背、做做手操，開會間隙我都不老實。其方法是先握緊10個手指，然后彈出去再收回來。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上。

　　常泡腳：我用高木桶熱水泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個過程在25分鐘至半小時左右，這樣感到血液暢通。

　　多壓腿：在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發(fā)背上壓。經(jīng)常壓腿，走起路來就會覺得渾身輕松。

　　挺腰板：腰是一個人的脊梁，如果腰彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒有了。人們都注意美臉，我卻注意美背。我經(jīng)常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時稍微停一下。平時看書、寫書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我?guī)缀跏侵敝宥酥氤燥垺?/div>

　　“生命在于運動，長壽在于寧靜。動靜結(jié)合才是健康長壽的兩大法寶。”他認(rèn)為動靜結(jié)合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動靜結(jié)合的積極實踐者?；匚吨呃系酿B(yǎng)生之道，我們仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句。