有很多人不知道應如何補，進補錯誤，把自己的健康置于風口浪尖上。

　　冬季進補過多發(fā)生口腔潰瘍怎么辦？

　　最近，小王和幾個同事一起買了阿膠，本想著入冬時好好補一下身子。沒想到，吃了一周后，其他人都沒反應，但小王卻出現(xiàn)了口腔潰瘍，還流鼻血。她不解：難道吃阿膠吃出問題了？

　　實際上，進補也要因人而異，最好根據(jù)個人體質特點來個性化進補為佳。阿膠雖被稱為“補血圣藥”，卻是大補的中藥，新鮮的阿膠容易引起上火，導致口腔潰瘍等疾病，體質偏燥熱的人更要慎食。

　　什么情況需要進補？

　　進補就是補虛，冬季天寒地凍天氣寒冷，一般補的是體內的陽氣。若有易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長（小便的次數(shù)和每次的量增多）等癥狀，那就是陽虛的表現(xiàn)?？赡苁悄I陽虛，也可能是脾陽不足，還有可能是肺氣不足，出現(xiàn)如慢性咳嗽、痰色痰白等。

　　有些人認為進補就是調理身體，沒必要專門咨詢醫(yī)生。這種觀念是錯誤的。進補也要看體質，體內有邪氣的不適合補，比如體內有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒有調理好、舊病復發(fā)等情況。如果體內有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會長時間滯留在體內，有時反而加重原有疾病的病情。只有在體內無邪氣或者邪氣較少的情況下才可以適當進補。

　　輕型口腔潰瘍可用姜水漱口

　　情況較輕的口腔潰瘍，可以嘗試熱姜水漱口的方法。具體來說，用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。此外，由于入冬后不少人都大魚大肉，減少了水果、蔬菜的攝取，由此導致維生素缺乏，進而發(fā)生口腔潰瘍。一般來說，只要在飲食中增加黃色及深綠色的果蔬，同時適當補充牛奶、雞蛋等，即可有所緩解。

　　一般而言，口腔潰瘍一周左右的時間就可自愈。但如果口腔潰瘍總是反復發(fā)作，排除了個人生活習慣的問題，就應該提高警惕了，或是白塞氏病等疾病的征兆。

　　六種水果趕走惱人口腔潰瘍

　　1、蘋果：多種維生素，美容佳品

　　蘋果是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多種維生素，如B族維生素、維生素C及微量元素等，是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

　　2、梨：維生素B，降血壓

　　梨中含有豐富的B族維生素，對預防口腔潰瘍大有裨益，還能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；此外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

　　3、桃子：維生素B1，延緩衰老

　　桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）等，能延緩衰老，是一種不可多得的水果。尤其適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

　　4、柿子：維生素C、鋅，潤腸通便

　　柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子有優(yōu)勢，對口腔潰瘍的防治也有作用。

　　5、杏：多種維生素，防癌抗癌

　　杏是常見水果之一，營養(yǎng)極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用；患有受風、肺結核、痰咳、浮腫等病癥者，經(jīng)常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，經(jīng)過消化分解，所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長吃還可延年益壽。

　　6、石榴：維生素是蘋果兩倍，殺蟲抑菌

　　石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。其維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能緩解癥狀。