痔瘡高發(fā)因素很多，主要是由于天氣炎熱，疲勞過度、休息時(shí)間不足等，容易使腸胃濁氣不能及時(shí)排出，淤積淤血在肛門處引發(fā)了痔瘡。再加上人們又喜歡吃麻辣食品、各式燒烤及飲啤酒等，都有可能會引起大便干燥、排便困難等情況，而便秘是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)因素。

　　痔瘡是生長在人體排泄口——肛門的一種疾病，人人都會有或輕或重的肛門疾病。所謂無痔瘡，只不過是無癥狀而已。有鑒于此，任何其他傳統(tǒng)療法都只能是減輕或使癥狀消失，使局部組織盡可能恢復(fù)原狀或病理改變消失，決不能因此就使肛門直腸下端、肛管、肛門緣靜脈叢不再發(fā)生淤積、彎曲、曲張成靜脈團(tuán)塊，最終導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)?？梢?，痔瘡其他傳統(tǒng)療法復(fù)發(fā)是不可避免的，但會有輕重、時(shí)間長短的區(qū)別。預(yù)防痔瘡才是關(guān)鍵：

　　1.合理的飲食

　　保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施，在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品，食物纖維主要成分為纖維素，半纖維素，果膠和木質(zhì)素等，這些物質(zhì)在通過腸道時(shí)，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時(shí)間，因而發(fā)揮了保護(hù)腸道功能的作用，適當(dāng)節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態(tài)，常能誘發(fā)痔脫出，栓塞和嵌塞，酒和含酒飲料能迅速直接地影響肛管括約肌的張力和血運(yùn)，也是誘發(fā)痔脫垂，栓塞和嵌頓的常見原因，在飲食中應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，特別是有痔脫垂者更應(yīng)注意。

　　2.良好的排便習(xí)慣

　　這是預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時(shí)不要看書，久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過長。

　　3.提肛運(yùn)動(dòng)

　　痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

　　4.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　注意加強(qiáng)身體鍛煉，特別是從事久坐，久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。如果你運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，也會形成習(xí)慣性便秘。

　　5.注意肛門部清潔

　　每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣，對預(yù)防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。如果覺得麻煩，也可避免用質(zhì)地粗糙的紙張擦拭肛門。