飯后這些行為會(huì)傷害牙齒健康

　　1、飯后立即吃水果

　　許多人認(rèn)為吃水果可以清潔口腔，其實(shí)不然，因?yàn)榻^大多數(shù)水果，如蘋果、橘子、梨、桃子、荔枝、菠蘿等，都含有很多的糖分。吃完了水果后，糖分會(huì)在口腔中停留很長時(shí)間，易孳生細(xì)菌。糖是一種腐蝕劑，很容易引起齲齒。比如蘋果中含有10%的可發(fā)酵糖類，食后較長時(shí)間內(nèi)感覺嘴中發(fā)粘、發(fā)甜。同時(shí)由于咀嚼，水果殘?jiān)苋菀自谘揽p、齦隙中嵌積，逐漸形成酸敗有害物質(zhì)。這種物質(zhì)長時(shí)間地滯留就會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，極易形成齲齒，造成空洞。由此可見，飯后吃水果并不能清潔口腔和牙齒，反而給口腔增添了糖質(zhì)和腐敗有害物質(zhì)。因此，平時(shí)吃水果后必須用清水刷牙和漱口。

　　此外，飯后馬上吃水果，還容易形成脹氣，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)左右。另外，晚上臨睡前吃水果，也是很不健康的，因?yàn)槌溆奈改c會(huì)使我們的睡眠受到影響。

　　2、飯后立即刷牙

　　刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，愛護(hù)牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

　　牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對(duì)兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙，也要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。

　　3、飯后剔牙

　　飯后剔牙是很多人一直的習(xí)慣，他們不僅僅是因?yàn)槿蓝扪溃且呀?jīng)形成一種無法改變的習(xí)慣;習(xí)慣雖小，但是危害很大，錯(cuò)誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會(huì)越剔越大，還會(huì)損傷牙齦，反而達(dá)不到保護(hù)牙齒的作用。

　　首先是消毒不嚴(yán)的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會(huì)通過牙簽進(jìn)入人體內(nèi)。據(jù)消協(xié)調(diào)查表明，目前市場上的牙簽多為“三無產(chǎn)品”，根本沒有衛(wèi)生許可證號(hào)，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，曾有化驗(yàn)表明，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個(gè)細(xì)菌。

　　其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。無塞牙現(xiàn)象而亂剔牙，或牙簽使用不當(dāng)，極易引發(fā)牙齦炎、牙齦萎縮而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

　　日常生活中如何保護(hù)牙齒

　　1、首先要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。溫開水漱口，早晚都要刷牙，刷牙的次數(shù)也別太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長。

　　2、飯后不要立即吃水果或刷牙，可以用漱口水漱口，不要養(yǎng)成剔牙的習(xí)慣。

　　3、少吃糖果等甜度過高的零食，最忌諱睡前吃。

　　4、多吃咀嚼食物。良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。

　　5、定期檢查口腔：每半年進(jìn)行一次口腔檢查，以保持骨組織和牙齦健康。

　　6、定期洗牙：洗牙是維護(hù)牙齒健康的重要方式之一，吳國興主任提醒，最好每半年洗一次牙，一年兩次。這樣可以大大降低牙齒疾病的發(fā)生。