7大危害牙齒的壞習慣

　　人的健康是由若干個小部位組成的，口腔和牙齒的健康也起到重大作用。想要保護好牙齒除了注意飲食和衛(wèi)生以外，我們還要杜絕一些傷害牙齒的惡習。下面我們就來看看7大危害牙齒健康的壞習慣。

　　1，把牙齒當作開瓶器

　　我們經(jīng)常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

　　2，在舌頭、嘴唇和臉部打孔

　　在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

　　3，運動時不戴護牙套

　　其實這種裝備能夠非常好的保護好我們的牙齒避免在運動的過程中遭到傷害或者折斷。所以，不管你是不是職業(yè)運動員，還是參加體育運動的人都是要戴護牙套。

　　4，咀嚼冰塊

　　為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

　　5，感冒時吃潤喉糖

　　感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質。

　　6，不正規(guī)的漂白牙齒

　　根據(jù)加拿大口腔協(xié)會的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗豐富的牙醫(yī)進行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規(guī)范和要求進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時，仍應立即停止。

　　7，用餐后立即清潔牙齒

　　我們在吃過午飯和晚飯之后，刷牙可能會給牙釉質帶來更大的傷害，所以我們等等了半個小時再來刷牙，這樣的話能夠用足夠的時候，使得唾液能夠中和酸性。

　　8大傷牙飲食壞習慣你別犯

　　中國人懂吃更愛吃。《舌尖上的中國》中那一盤盤色香味俱全的各地美食，誰不哈喇子橫流?除了一日三餐，現(xiàn)代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數(shù)也在不斷增加，中國城市居民正邁入“多餐時代”。我國食糖消費按年6.2%的增長率持續(xù)高速增長。目前我國人均食糖消費已達到10公斤;碳酸飲料的年增長率10%。

　　中國人愛吃卻不愛口腔護理。近二三十年國內(nèi)外進行的多項口腔健康調(diào)查結果顯示，齲病的流行趨勢正在發(fā)生變化?？谇会t(yī)學專家認為，經(jīng)濟和教育狀況不同以往，隨之而來的人們在生活習慣、飲食以及衛(wèi)生習慣方面的改變是齲病流行趨勢發(fā)生變化的直接原因。

　　八大傷牙沒商量的飲食壞習慣

　　一、吃完面食不漱口

　　面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中，對牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細漱口。

　　二、啃玉米

　　啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　三、大口啃蘋果

　　美國口腔正畸學醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果、胡蘿卜等硬脆果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂最大的禍首?？梢詫⑦@些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

　　四、用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。

　　五、總喝飲料和純凈水

　　蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質;美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。建議平時喝燒開的自來水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會。

　　六、愛吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;葡萄干、無花果和杏干等干果含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　七、愛吃酸

　　葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質，不利牙健康，吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，避免多吃醋。

　　八、愛吃糖

　　無論是愛黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤喉糖，都等于讓牙齒泡在糖水中，不利于牙齒健康。

　　謹記4個愛牙好習慣

　　1、早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙線

　　牙醫(yī)說：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁禍首。每日使用牙線也可清除食物殘渣，防止牙菌斑。

　　建議：早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。

　　2、飲食好習慣

　　牙醫(yī)說：合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。

　　建議：一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取;同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，減少爛牙的可能?？啥喑允卟恕⒑}卜、大米、葡萄等，少吃甜點、雪糕、餅干，少喝飲料。

　　3、餐后無法刷牙可嚼無糖口香糖

　　牙醫(yī)說：餐后食物殘渣殘留在牙齒表面，口腔酸性上升，容易提升齲齒風險。餐后應清除口腔食物殘渣，中和口腔酸性。

　　建議：餐后最好能刷牙，若無法刷牙，可咀嚼口香糖促進唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清潔食物殘渣，降低齲病產(chǎn)生的風險;而口香糖中，無糖口香糖用甜味劑代替糖，不被口腔中的細菌代謝產(chǎn)生酸，不會引發(fā)蛀牙。

　　4、定期進行口腔檢查

　　牙醫(yī)說：定期檢查能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙，并及時進行治療。對那些有蛀牙端倪但尚未爛牙的牙齒，通過口腔檢查也能發(fā)現(xiàn)，及早干預不會爛牙。

　　建議：成人每年一次、兒童每年兩次到醫(yī)院口腔?？七M行口腔檢查。未清除的食物殘渣和口腔酸性致爛牙

　　牙齒問題不會直接危及生命，似乎不如其他疾病影響大。但是，牙齒健康對于生活質量的影響卻很大。不僅“牙好，胃口就好”，對于愛美的人來說，健康的牙齒無疑是美麗的一部分，更何況，很多口腔問題關系到全身健康。

（實習編輯：李文毅）