橫刷法是一般人群自發(fā)性的刷法，一種沿習最久、最普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向后拉鋸式的刷牙動作。它的缺點很多，主要是不能適應口腔解剖形態(tài)上的要求，不能刷凈牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能在到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此，我們應該堅決放棄這種不良的橫刷法，而應采用正確的刷牙方法。

　　橫刷法對牙體硬組織的損害是牙質(zhì)耗損主要特點有：由橫刷法引起的牙質(zhì)耗損性紋痕，多半在一群牙冠的唇頰面上，而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時，各牙缺陷的底線均在一條直線上。橫刷法對口腔軟組織可能引起的損害。

　　1.橫著刷牙的話，由于手部用力比較大，這樣就會使得牙齦處還有口腔里的黏膜都可能會被牙刷的毛刺激到，發(fā)生擦傷甚至是被牙刷的硬毛刺傷的，造成牙齒牙齦的出血。

　　2.長期的橫著刷牙，會引起牙齦的萎縮的，因為橫著刷牙的話，會使得牙齦受到刺激，而長期的刺激會使得牙齦靠近牙齒的那部分受到刺激時間長，而使牙齦線慢慢的往下萎縮，造成露出來的牙齒過多，還可能會引起牙齒松動呢。

　　3.損傷牙齒表面，其實牙齒表面的牙釉質(zhì)都是豎向的生長的，我們自己照鏡子看看就能發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常橫著刷牙的話，就會損傷到牙釉質(zhì)，甚至還會使牙齒損傷的程度加快，導致齲齒的發(fā)生呢。

　　正確的刷牙方法：水平顫動法

　?。?）將刷頭放于牙頸部，也就是牙齦和牙齒交界的部位，牙刷毛束與牙面成45°角，毛端向著牙齦方向，輕輕加壓，這樣刷毛的末端一部分進入齦溝。

　?。?）牙刷在原位，水平顫動4～5次，顫動時牙刷移動僅約1mm，不同于傳統(tǒng)橫刷法的大幅度移動，這樣可將牙齦邊緣的菌斑揉碎并從牙面除去。

　?。?）依次移動牙刷到鄰近的牙齒，重復同樣的動作。因為所選用的牙刷較小，因此，一次僅能刷2～3個牙，移動時，前后的牙齒要有重疊，不能遺漏，才能保證每個牙面都刷好。

　?。?）刷上下前牙里面時，可將刷頭豎起，以刷頭的前部接觸牙齦和牙面，上下顫動數(shù)次。

　?。?）將牙刷置于牙齒咀嚼面，水平顫動4～5次，刷除牙面溝窩里的菌斑。

　　正確的刷牙時間飲食警示：飯后最好不刷牙

　　不少人有飯后立即刷牙的習慣，口腔專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯后，尤其是食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。這個時候刷牙，勢必造成琺瑯質(zhì)的流失。

　　大家平時一定要千萬注意要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，盡量的采取豎向刷牙的方法，不要橫向刷牙，來減少對牙齒和牙齦的損害。