口臭是一件非常令人感到尷尬的事，如果你有口臭癥狀，相信你的朋友、同事都不怎么愿意和你說(shuō)話。據(jù)小編所聞，吃薄荷糖也會(huì)導(dǎo)致口臭，這是真的嗎？印象中薄荷糖不是去口臭的嗎？下面，小編為你解釋下為什么薄荷糖會(huì)導(dǎo)致口臭，順便為大家盤點(diǎn)一些吃了會(huì)加重口臭的食物。

6種食物，多吃會(huì)加重口臭

1、薄荷糖

電視廣告上，經(jīng)常會(huì)有薄荷糖的廣告出現(xiàn)，這些糖果產(chǎn)品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實(shí)際上，薄荷糖對(duì)口腔的影響是弊端多于好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會(huì)產(chǎn)生一股怪味，這相信許多人都深有體會(huì)。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細(xì)菌繁殖，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放出硫化物，加重口臭。

2、酒

生活中，如果某人喝酒過(guò)多，與你說(shuō)話時(shí)，肯定是“臭味熏天”的！其實(shí)，喝酒是會(huì)加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細(xì)菌”、預(yù)防口臭的作用，如果經(jīng)常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時(shí)建議喝點(diǎn)白開水。

3、肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質(zhì)就會(huì)超出身體的需求，此時(shí)，身體會(huì)將過(guò)多的蛋白質(zhì)分解為碳水化合物，而分解過(guò)程中產(chǎn)生的氨（氣味難為，與尿味相當(dāng)）會(huì)通過(guò)口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。

4、干果

干果味道香甜，而且存放時(shí)間較長(zhǎng)，是許多人的喜歡的零食。然而，由于干果含有大量能促進(jìn)細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的糖，吃得過(guò)多，容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，加重口臭。所以，吃完干果后我們一定要記得及時(shí)漱口，清潔口腔。

5、辛辣食物

“無(wú)辣不歡”是許多現(xiàn)代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會(huì)給人留下口臭的后果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強(qiáng)烈的刺激性味道，吃完之后氣味容易殘留在口腔中，且滯留時(shí)間較久，不論你多么使勁刷牙都不太容易祛除。

6、重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由于這類食物帶有強(qiáng)烈的刺激性氣味，吃了是很容易導(dǎo)致口臭的。此外，臭豆腐在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)人體不利的化學(xué)物質(zhì)，所以還是少吃為妙。

上面介紹了一些可以導(dǎo)致或加重口臭的食物，希望大家能記住這些常識(shí)，預(yù)防口臭的發(fā)生。值得重視的還有就是要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，改正不良的生活習(xí)慣，如熬夜、酗酒等，以防止口臭的發(fā)生。