打哈欠容易傳染，如果你在和朋友對(duì)視的時(shí)候打哈欠，那么很大可能朋友也會(huì)打哈欠，那么你看到打哈欠，有沒有很想打哈欠呢？

那你打哈欠的時(shí)候，耳邊有沒有“咔擦咔擦”的聲音呢？

一般正常的打哈欠耳邊是沒有聲音的，如果是有聲音你可能患上顳（niè）下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

人體是個(gè)非常智能的系統(tǒng)，哪里出了問題，哪里就會(huì)發(fā)出警報(bào)，肚子咕咕叫說明你餓了，耳朵嗡嗡響，說明你耳鳴了，那如果咬東西、打哈欠、張嘴說話時(shí)嘴巴咔咔響，說明你嘴“壞”了...

所以，為了拯救在座各位隨時(shí)會(huì)“壞掉”的嘴，今天就來給大家科普一下顳（niè）下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

什么是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥？

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征是口腔頜面部最常見的疾病，本癥的主要臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)彈響、下頜運(yùn)動(dòng)障礙等，也可表現(xiàn)為張口偏歪，開閉口時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)生雜音及彈響。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，世界上70%的人都患過這種病，只是輕重不同。它已經(jīng)和牙周病、齲?。ㄖ溃?、牙齒錯(cuò)頜畸形并列為發(fā)病率很高的四大口腔疾病之一。

放大顳下頜關(guān)節(jié)局部，可以看出，顳下頜關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)盤、髁（ke)突組成，而TMD就是它們之間的移動(dòng)關(guān)系發(fā)生了異常。由于人們的忽視，這種疾病給人們帶來了無盡的困擾甚至是痛苦，嚴(yán)重影響了生活。

為什么會(huì)患上顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥？

1、低頭族

對(duì)于經(jīng)常使用電腦和低頭玩手機(jī)的人來說，稍不注意，很容易養(yǎng)成脖子前傾的壞習(xí)慣。不僅體態(tài)不好看，還容易給人留下“猥瑣”的印象，而且還會(huì)給頭部、頸部、肩膀造成壓力，引發(fā)頭部疼痛沉重、肩膀酸疼。

2、單側(cè)咀嚼，咬緊牙關(guān)

之前我們就提到過，偏側(cè)咀嚼是造成牙齒錯(cuò)位畸形的原因之一，長期偏側(cè)咀嚼，牙齒會(huì)朝咀嚼側(cè)傾斜，同時(shí)，還可能造成大小臉，影響面部美觀度，拉低顏值。

除此之外，偏側(cè)咀嚼還可能造成顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。顳下頜關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，每次咀嚼都會(huì)造成輕微磨損，特別是咬硬物的時(shí)候磨損更嚴(yán)重。長期下來，會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷而誘發(fā)疾病。 同時(shí)，很多人緊張、生氣、忍耐都有咬緊牙關(guān)的習(xí)慣，牙齒長期用力咬合在一起。如果上下牙齒一直接觸，會(huì)引發(fā)細(xì)微損傷誘發(fā)疾病。

3、精神壓力，作息不規(guī)律

現(xiàn)代人特別是年輕人面臨著各方的壓力。工作、家庭、父母……，很多年輕人不堪重壓，精神壓力過大，失眠、生活作息顛倒，身體吃不消自然就出現(xiàn)問題了。而很多人在精神緊張時(shí)會(huì)不自覺會(huì)聳肩、緊咬牙，這樣肩膀脖子和咀嚼肌都會(huì)緊張，顳下頜關(guān)節(jié)和頸椎可以算同一系統(tǒng)，都會(huì)發(fā)生相關(guān)的問題。

如何預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

1、調(diào)整姿勢

首先，改變頸前伸、含胸駝背的姿勢；靠墻站：背靠墻，雙腿并攏，背、頭、后腳尖保持同一直線，收下巴、收肚子、深吸氣，每天可練習(xí)幾次。（最好是做到和警察叔叔一樣挺拔~~） 工作時(shí)可以放一個(gè)腰墊，保持腰部力量，注意肩頸一定要在一條直線上。

2、糾正不良習(xí)慣

吃東西：避免硬的、粘的、薄的食物；小習(xí)慣：避免托下巴、咬牙、磨牙，俯臥位側(cè)臥位睡覺；值得引起重視的是，不要熬夜，保持正常的生活作息，多運(yùn)動(dòng)，保持愉快、積極的心情和心態(tài)。

3、牙齒錯(cuò)位畸形及早治療

說到錯(cuò)位畸形，除了上文提到的偏側(cè)咀嚼易導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂之外，深覆頜的影響也不可小覷。深覆頜表現(xiàn)為，上前牙深深覆蓋住下前牙（超過下前牙長度的1/3），這是因?yàn)轺镣晃恢煤笠疲骂M前伸運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重障礙。深覆頜一定要及早矯治，不然也很可能造成顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。

就像上文所說的，一些牙齒錯(cuò)位畸形，也就是牙齒不在它該在的位置上，很容易引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，所以有此情況的，很可能需要通過矯正手段移動(dòng)牙齒來恢復(fù)正常。

當(dāng)然，我們平時(shí)可以避免一些不良習(xí)慣來預(yù)防，但如果情況已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活、工作，我們建議你盡快去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不要存在任何僥幸心理，不是所有的疾病都能自愈的，有的問題只會(huì)越拖越嚴(yán)重，需警惕！