磨牙會(huì)讓你想起什么？大學(xué)那幾年，宿舍幾個(gè)好兄弟／姐妹，夜深人靜的「咯吱咯吱」交響樂(lè)，瞪大眼睛徹夜未眠的痛感。

為什么會(huì)磨牙呢？從小我們聽(tīng)大人說(shuō)的最多的就是「肚子里有蛔蟲(chóng)」，但這種說(shuō)法真的準(zhǔn)確嗎？今天，我們就一起來(lái)聊一聊「磨牙癥」這件事。

根據(jù)發(fā)生的時(shí)間，磨牙癥可以分為日磨牙和夜磨牙。夜磨牙大家比較熟悉，日磨牙主要是與生活及工作壓力密切相關(guān)，很多人在生活中經(jīng)常喜歡咬指甲、異物、緊咬牙、輕咬牙齒等等，這些其實(shí)也是磨牙癥的表現(xiàn)。

磨牙的病因

磨牙癥的病因非常復(fù)雜，至今仍沒(méi)有明確的結(jié)論，目前一般認(rèn)為與以下幾點(diǎn)有關(guān)系：

1、神經(jīng)/精神因素

隨著工作生活節(jié)奏的不斷加快，面對(duì)的壓力也越來(lái)越大，磨牙是緩解釋放情緒的一種形式。睡眠是深淺睡眠不斷交替的過(guò)程，夜磨牙往往發(fā)生在某一特定時(shí)期，此時(shí)人們會(huì)出現(xiàn)呼吸不規(guī)律、脈搏加快的表現(xiàn)，做夢(mèng)和一些緊張的回憶也會(huì)在這一時(shí)期發(fā)生。

2、咬合因素

咬合紊亂也是導(dǎo)致磨牙癥發(fā)生的重要因素之一。有些人對(duì)咬合問(wèn)題非常敏感，稍有不適就會(huì)引起下意識(shí)的動(dòng)作，希望通過(guò)不斷磨牙齒將不舒適的地方磨去。因此，長(zhǎng)期缺牙、不良修復(fù)體、偏側(cè)咀嚼等均有可能引起咬合紊亂，從而導(dǎo)致磨牙癥的發(fā)生。

3、遺傳因素

有學(xué)者發(fā)現(xiàn)磨牙癥有一定遺傳特性，亞洲人發(fā)病率最高。并且有些具有家族遺傳傾向，因此如果家中有磨牙癥的人，要引起重視，注意自己有沒(méi)有類(lèi)似的表現(xiàn)。

4、其他

首先是民間說(shuō)法「肚子里有蟲(chóng)」——這種說(shuō)法雖然不夠全面，但寄生蟲(chóng)分泌的一些代謝產(chǎn)物的確會(huì)刺激的大腦相應(yīng)部位，引起咀嚼肌痙攣，反射性引起夜磨牙。此外，吸煙、飲酒及咖啡飲用也與磨牙癥有關(guān)，但具體途徑和機(jī)制尚不清楚。

磨牙癥有何危害？

磨牙癥會(huì)造成牙齒表面和關(guān)節(jié)的磨耗，牙齒不斷受到異常方向的力，還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮、牙槽骨吸收進(jìn)而出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。磨牙的過(guò)程中肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間收縮狀態(tài)，導(dǎo)致起床后會(huì)出現(xiàn)面部肌肉疲勞疼痛的癥狀。長(zhǎng)期以往，對(duì)自身和其他人的精神、生活與工作都會(huì)造成一定困擾。

得了磨牙癥，該怎么辦？

首先，緩解心理壓力。合理安排工作學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，選擇恰當(dāng)?shù)姆绞剑ㄟ\(yùn)動(dòng)、讀書(shū)等）來(lái)分散注意力。睡前盡量避免高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，自我有意識(shí)進(jìn)行放松和暗示。

其次，在對(duì)磨牙癥病因并不明確的情況下，可以到醫(yī)院定制軟彈性咬合墊來(lái)盡量減小磨牙對(duì)牙齒的損傷。咬合墊是一種有彈性有一定厚度的裝置，將它戴在牙齒上，使得上下頜牙齒不直接接觸，從而減輕磨牙對(duì)牙齒和牙周的損傷。但是這種方式并不能停止磨牙的發(fā)生，所以早上起床后仍可能會(huì)有肌肉酸痛的感覺(jué)。戴用咬合墊后需要定期到醫(yī)院復(fù)查。

對(duì)于明確咬合原因所導(dǎo)致的磨牙癥，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)合、咬合重建或正畸的治療來(lái)解決咬合紊亂的問(wèn)題。

最后，少吸煙、喝酒，避免在睡前喝濃茶、咖啡等飲料。睡前休息放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。