不想口臭那就在生活中多吃這幾物

2019-07-08 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中出現(xiàn)口臭的狀況了該怎么辦呢？其實我們常吃的一些食物可以幫助大家有效的解決口臭問題，下面小編就來為大家介紹一些可以緩解口臭的食物，一起來具體了解一下吧。

在我們的日常生活中，想必大家都有過口臭的經(jīng)歷吧，口臭雖然只是一個小小的口腔疾病，但是口臭帶給患者的痛苦卻是不小的?？诔魰o口臭患者帶來很大的心理壓力，而且還會讓患者產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，甚至令一些患者出現(xiàn)不愿與別人交流的情況。那么生活中出現(xiàn)口臭的狀況了該怎么辦呢？其實我們常吃的一些食物可以幫助大家有效的解決口臭問題，下面小編就來為大家介紹一些可以緩解口臭的食物，一起來具體了解一下吧。

話梅

唾液是口腔里的天然清洗劑。含上一顆酸酸的話梅，口腔就會產(chǎn)生豐富的唾液。

檸檬水

在水中加一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口氣。

生吃蔬果

生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或牙縫中的食物殘渣。

咀嚼芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用芹菜所含有的纖維粗就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

熱帶水果

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

菇類

菇類食物在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。吃法：菇類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

通過對以上文章的了解，相信大家對于一些生活中常見的可以緩解口臭的食物有了一定的了解了吧。另外，在我們的日常生活中，我們也要盡量養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，改掉一些不利于口腔健康的習(xí)慣，這樣對于口腔健康以及遠(yuǎn)離口臭也是有幫助的。