大家好，我們今天就來聊聊社交場(chǎng)合的難言之隱——口臭！

什么是口臭？

口臭，有兩種情況。

一種是街上那些滿口臟話的人。通常我們也會(huì)說：「你嘴巴怎么這么臭」。當(dāng)然我們今天要說的是另一種：是從口腔里釋放出來的令人不愉快的氣味。

口臭困擾了許多人，因?yàn)樗鼑?yán)重影響社交活動(dòng)，試想你去和一個(gè)漂亮的女孩子約會(huì)，穿好西裝打好領(lǐng)帶，舉止得體，結(jié)果一開口，方圓兩米之內(nèi)無人生還，對(duì)方還不好意思告訴你。

美國牙科學(xué)會(huì)曾經(jīng)調(diào)查過，90% 以上的口腔醫(yī)師都遇到過因?yàn)榭诔舳笾蔚幕颊撸话氲尼t(yī)生每周會(huì)遇到 6 例以上的自稱有口臭的病人。

大家猜猜在中國，有多少人會(huì)口臭呢？在中國，也有學(xué)者進(jìn)行過研究，大約 20%～30% 的國人存在口臭問題。

口臭從哪兒來？

很多人認(rèn)為口臭是因?yàn)槲改c道不好，然而并不是：80% 以上的口臭來源都是口腔本身，我們稱為口源性口臭。

口臭，從一定程度上來說就是「細(xì)菌在放屁」。

在口腔里的一些細(xì)菌會(huì)將食物中的蛋白質(zhì)分解代謝，將其中一些含硫的氨基酸繼續(xù)分解產(chǎn)生不愉快的氣體，也就是可揮發(fā)性硫化物。

這些揮發(fā)性硫化物就有點(diǎn)像我們中學(xué)到過的「具有臭雞蛋氣味的硫化氫」。除了硫化氫，還有甲硫醇、二甲基硫等等含硫的氣體，這些正是大多數(shù)口臭的直接來源。

所以，找到口臭的來源變得很重要，第一步就是要找到這些細(xì)菌躲在哪里。

細(xì)菌喜歡躲的最好的地方就是有吃有睡。

有吃，對(duì)于細(xì)菌來說，人類的食物殘?jiān)褪撬鼈兊拿啦?；有睡，就是不容易受到外界干擾的地方，尤其是牙刷刷不到、沒有唾液流動(dòng)的地方。

厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齒周圍的牙結(jié)石、年久失修的假牙、烤瓷牙和天然牙之間出現(xiàn)的空隙……這些地方都能讓細(xì)菌們安居樂業(yè)。在這里，一些細(xì)菌代謝食物，源源不斷釋放出臭味。

還有一些小伙伴，長(zhǎng)期抽煙、出于各種目的長(zhǎng)期使用抗菌藥物（包括含抗菌藥物成分的漱口水），也會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌種類和比例的改變，殺死了好細(xì)菌卻在某些衛(wèi)生死角留下了產(chǎn)臭氣的細(xì)菌，所以這些行為的阻絕也會(huì)有防治口臭的功效。

剩下還有一部分口臭的來源并非口腔，稱為非口源性口臭，先放一邊今天先不談。

口臭也有真假之分

近視有真性近視和假性近視。但你可能想不到，口臭也是一樣的，有真性口臭和假性口臭。前面說的那些口臭都是「真正的」、「可以聞到」的口臭，而假的口臭是什么樣的呢？

在臨床接診中確實(shí)是有機(jī)會(huì)遇到這樣的病人，其實(shí)在常人看來是沒有任何口臭癥狀的，但是患者本人就覺得自己是有口臭，這跟他的心理壓力和精神因素有關(guān)，或者學(xué)界將其稱為「口臭恐懼癥」。這種加引號(hào)的口臭可能不僅僅需要口腔醫(yī)生幫助，更需要心理醫(yī)生的介入。

口香糖真的有用嗎？

大家一定看過不少口香糖廣告，口香糖對(duì)于清新的口氣還是有一些幫助的，主要通過兩方面起作用。

第一，當(dāng)然是口香糖本身的味道比較濃烈，可以掩蓋一些臭氣；

第二，通過咀嚼口香糖，可以促進(jìn)唾液分泌，大量的唾液分泌帶來的好處就是能沖走部分食物殘?jiān)?，?xì)菌缺少了發(fā)酵的底物，當(dāng)然也就會(huì)讓口臭產(chǎn)生的量減少了。

社交應(yīng)急時(shí)，也有一些含香味的口氣清新液，可以用來遮掩口臭。

不過確切地講，口香糖和口氣清新液效果都是很短暫的，想要長(zhǎng)期健康的清新口氣，大家還是到口腔科認(rèn)真檢查一下吧！