和朋友靠近聊天，發(fā)現(xiàn)對方在努力憋氣；和同事講工作，結果一張嘴大家都往后退……這些似曾相識的場景，是不是勾起了一些尷尬的回憶？

口臭很常見，但是如果沒有身邊其他人的提醒，自己是很難意識到的。這主要是因為口臭患者早已“習慣了”自己嘴里的味道，嗅覺產(chǎn)生了疲勞。

所以，如果身邊有人委婉地提醒你“多刷牙”，“嚼個口香糖”，就要注意自己的口臭問題啦！

為什么一張嘴會這么臭？

一項流行性調查報告顯示，我國口臭的患病率高達35.4%，也就是說每三個人中，就有一個有口臭問題。究竟為什么會出現(xiàn)口臭呢？主要有下面6點原因。

1、吃了刺激性食物

相信大家都有這樣的體會，身邊有人吃了大蒜、韭菜、臭豆腐等食物，又沒有及時刷牙漱口的話，那個味道真是不可描述……本身就帶有強烈刺激性氣味的食物在口腔里留存發(fā)酵，“殺傷力”別提有多大了。

2、抽煙

抽煙會大量促進口腔中細菌的滋生，除了會引起口臭，還會導致口腔潰瘍、牙周炎等口腔問題。

3、喝酒

酒精會產(chǎn)生有氣味的物質，形成特有的“酒臭”。除此以外，長期喝酒也會影響腸胃功能，從而加重口臭。

4、衛(wèi)生習慣不好

刷牙不勤快，或者每次刷牙都草草了事的人，更容易口臭。因為一日三餐會在嘴里留下各種食物殘渣，經(jīng)過口腔細菌的發(fā)酵，就會有一股食物腐敗的臭味。

5、口腔疾病

90%以上的病理性口臭來源于口腔疾病，如齲齒、牙齦炎、牙髓壞死、牙周炎、口腔粘膜病等。當口腔發(fā)生病變時，發(fā)出臭氣的細菌也可以“自由生長”，就會帶來難聞的氣味。

6、其他疾病

糖尿病之類的代謝性疾病也會導致口臭，患者口中會發(fā)出酸臭的爛蘋果味道。另外，白血病、胃病、肺炎、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病都能引起口臭。

口臭怎么治？

1、口腔清潔最重要

如果口臭是由衛(wèi)生習慣不好引起的，就別磨蹭了，好好刷牙吧！一定要按照正確的方式進行口腔護理，刷牙用巴氏刷牙法，同時輔助使用牙線、漱口水，基本可以遠離口臭。

2、身體問題要就醫(yī)

如果已經(jīng)得了牙周病、蛀牙、智齒冠周炎等口腔疾病，牙齒上往往已經(jīng)出現(xiàn)了凹槽和牙洞，刷牙這樣的常規(guī)清潔手段是無法解決問題的，必須及時去牙科醫(yī)院。如果是其他部位病變引起的口臭，就更要重視了，因為這很有可能是身體在“報警”。

根據(jù)“口氣”分辨問題

臭雞蛋味：蛀牙、牙齦炎、牙周炎、干槽癥等。

酸臭味：消化不良、胃炎、胃潰瘍等。

腥臭味：鼻炎、化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、肺部疾病等。

爛蘋果味：糖尿病。

這些食物可以緩解口臭

1、酸奶

酸奶中富含乳酸菌與維生素，多喝酸奶能夠改善口腔中的微環(huán)境，阻止有害細菌的產(chǎn)生，預防牙菌斑等口腔疾病。

2、芹菜

芹菜爽脆可口、纖維豐富，富含胡蘿卜素與多種微量元素，具有平肝清熱的功效。多吃芹菜對消除口臭（尤其是煙味）非常有效，同時也能促進消化，增進腸胃功能。

3、蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，具有潤腸通便、清熱補中的功效。空腹沖服蜂蜜能夠緩解便秘帶來的口臭。

4、柑橘

橘子、檸檬、柚子等柑橘類水果富含維生素c，能夠有效形成不利于細菌增長的環(huán)境，這些水果自身的芳香物質也比較多，有助于清新口氣。

5、綠茶

綠茶中的兒茶素有抗酸防蛀牙的作用，多喝茶能夠減少口腔內(nèi)細菌的滋生。如果想要短期內(nèi)消除口氣，可以直接干嚼一小把茶葉再吐出去。

若身邊有朋友還在被口臭所煩惱， 一定要提醒他注意自己的日常習慣，如果是身體出現(xiàn)了系統(tǒng)性疾病，必須要盡早治療。水滴籌健康管家希望讀者朋友們都能口氣清新，不要受到口臭的困擾。

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