如今隨著生活水平的提高,越來越多的美食能夠被大家所品嘗,而想要品嘗各種美食,擁有一口健康的牙齒是基礎,而且牙齒健康也是身體健康的基礎,只有牙齒健康,才能將食物進行充分的咀嚼,那么在日常生活中怎樣才能擁有健康的牙齒呢?下面小編就來為大家介紹一些生活中需要注意的護牙細節(jié),幫助大家養(yǎng)出健康牙齒,一起來看看吧。
餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫(yī)學專家說,餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齒上的琺瑯質會變軟,這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄,時間一久,牙齒會酸痛、腫脹。
濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn),濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善牙釉質結構,大大加強牙齒的抗酸度!茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環(huán)境,強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
牙貼少用牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調查顯示,長期使用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的。
再愛他也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示,現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國口腔專家說,每個人的口腔中都暗藏許多細菌,再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌,尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏,兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集,大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!
經期不吃冷齒白唇不紅
還在為每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來,仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?超過30%的牙病都與女性忽視經期保養(yǎng)有關。月經期間氣血水平低,如果這時吃下大量冷飲,免疫力會大大降低,出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍,比如口唇輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經一過,潰瘍會自動消失,但久而久之,牙齦炎自然會找上你!
補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣,可以保護牙齒不受腐蝕。雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多,但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因為那時身體吸收鈣的能力最強。
定期用牙線掃蕩口腔
即使你每次刷牙長達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底,尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。最好護齒工具是牙線,它可以帶出“隱蔽處”的牙垢,減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個不停,每周3次已經是最大限度,否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
以上文章就是關于一些生活中可以護理牙齒的小習慣的介紹了,大家想要擁有健康牙齒的,在日常生活中一定要多注意以上的這些細節(jié),并且護理牙齒也是需要日積月累的,而不是等牙齒出現(xiàn)問題了才會去護理,那時已經為時已晚。
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