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口臭 色斑是體內(nèi)有垃圾 吃這些食物幫你清清腸

2018-09-04 來(lái)源:健康云口臭咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白蘿卜當(dāng)中含量最多的元素就是植物纖維,特別是在葉子中,植物纖維的含量更高,所以吃它可以很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消除便秘,改善肌膚的功效。
口臭 色斑是體內(nèi)有垃圾 吃這些食物幫你清清腸
 
有句話是這么說(shuō)的那就是“一日不排毒,如抽三根煙。”所以每天清腸是一件非常有必要的事情。而小編今天就來(lái)給你們介紹八種食物,堪稱清腸高手,吃了之后可以很好的把腸道當(dāng)中的毒素排出體外。
 
1 .酸奶  
 
酸奶不光具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)于清腸道來(lái)說(shuō)效果也十分顯著。因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋木壒剩阅軌蛘{(diào)理腸胃中細(xì)菌平衡,還有就是加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)與物質(zhì)代謝,從而可以高效的清腸。而且你知道嗎?在酸奶當(dāng)中所含有的菌能夠抑制口腔當(dāng)中腐爛菌的活動(dòng),從而使舌苔量變少,那么口臭的問(wèn)題自然就得到解決。
 
2 .燕麥  
 
燕麥清腸的功效也十分顯著,這是因?yàn)樵谘帑溨泻械睦w維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),然后使體內(nèi)的糞便體積變大,水分增多,這樣就可以很好的起到清除腸道的功效,并且長(zhǎng)期保持吃燕麥還可以輕松甩掉大肚腩,所以那些想要瘦身的人士,不妨試一試。
 
3. 芹菜  
 
芹菜是一種高纖維的食物,在腸道消化作用之下,會(huì)產(chǎn)生出腸內(nèi)脂又或者是木質(zhì)素,能抑制腸道當(dāng)中的細(xì)菌,還可使糞便加快運(yùn)轉(zhuǎn)從而清腸排毒。

4 .黑木耳  
 
因黑木耳的成分當(dāng)中含有一種具有非常強(qiáng)吸附力的植物膠質(zhì),能夠快速把堆積在腸道當(dāng)中的有害物質(zhì)吸收殆盡,并且集中起來(lái)排出體外。

5 .小米  
 
如果說(shuō)有哪種食物清腸道比較溫和,那么非小米莫屬了。因含有的纖維質(zhì)特別的溫和,并且不含麩質(zhì),從而不會(huì)刺激腸道壁,因此平時(shí)把它拿來(lái)煮粥吃特別適合清腸道。
 
6. 地瓜  
 
之中不僅含有大量的胡蘿卜素,微量元素,還有維生素之外,還含有不易被腸道分解的膳食纖維,從而能夠有效的刺激腸道蠕動(dòng),有清腸,排毒,通便的功效。
 
7 .白蘿卜  
 
白蘿卜當(dāng)中含量最多的元素就是植物纖維,特別是在葉子中,植物纖維的含量更高,所以吃它可以很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消除便秘,改善肌膚的功效。
 
8 .海帶  
 
海帶被稱作為“腸蠕動(dòng)的加速器”,這是因?yàn)樵谒?dāng)中所含有的膳食纖維能夠加速腸道的蠕動(dòng),從而有通便的功效。 
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