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早上起床有口臭?教你5個實用除口臭法

2018-04-05 來源:口腔醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預(yù)防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
早上起床有口臭?教你5個實用除口臭

那么,口臭為啥會找上你呢?
 
口臭主要分為兩類:口源性口臭和非口源性口臭。
 
口源性口臭
 
對于大多數(shù)口臭的人來說,一般都屬于口源性口臭,占口臭的80%~90%。
 
主要是口腔內(nèi)的致臭細菌分解含硫氨基酸,產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。
 
這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似,某種程度上,你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴里「放屁」而產(chǎn)生的臭氣。
 
造成口源性口臭的因素主要有以下幾種:

口腔衛(wèi)生差
 
不經(jīng)?;虿徽_地刷牙、用牙線,會讓食物碎屑藏在牙縫里,然后在口腔里被細菌分解、腐敗發(fā)臭。
 
飲食因素
 
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
 
口腔感染
 
被細菌感染而產(chǎn)生的蛀牙的牙洞里會藏污納垢,不及時處理也會導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
 
此外,牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導(dǎo)致的牙病,同樣是口臭的源頭。
 
口水分泌少
 
口水具有“自我清潔”的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細菌就會更容易滋生,產(chǎn)生有臭味的氣體。
 
有些藥物以及某些人習(xí)慣用口呼吸,也會導(dǎo)致口水過少,從而引發(fā)口臭。

非口源性口臭
 
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶,口氣會與其它身體的變病息息相關(guān)。
 
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
 
尤其是被被幽門螺桿菌感染人,往往也伴隨著口臭的癥狀。
 
中老年人身體素質(zhì)差,有口臭時要格外警惕。
 
知道造成口臭的原因了,接下來當(dāng)然就是要消除口臭啦~
 
牢記這5招,讓你遠離口臭

保持口腔清潔
 
正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
 
使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”,但牙線卻能較好地清潔這些部位。
 
戒煙戒酒:煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì),然后從嘴里排出,形成“酒臭”味。
 
舌苔:刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
 
喝茶:茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產(chǎn)臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
 
平常應(yīng)不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。
 
用漱口水
 
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。
 
不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇,不能長期使用。
 
每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過鼓腮動舌,讓漱口水到達口腔的每個部位,最后向后仰,沖擊咽部后吐出,總共停留時間30~60秒。
 
多喝水
 
沒錯,又是多喝水。
 
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。
 
嚼口香糖
 
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預(yù)防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
 
不過,最好不要長時間嚼,不利于健康。
 
一般建議飯后咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。 
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