世界衛(wèi)生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無(wú)組織結(jié)構(gòu)與功能異常。并制訂出口腔健康標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生，健全的口腔功能及沒(méi)有口腔疾病。

一到冬季就有很多患者出現(xiàn)口腔粘膜疾病，對(duì)此有關(guān)專(zhuān)家提示：冬季到來(lái)，口腔保健更為重要。冬季注意口腔保健，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

1、要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。這是預(yù)防口腔潰瘍的重要方面。

2、預(yù)防口腔潰瘍要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

3、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防口腔潰瘍是有益的。盡量少吃筍類(lèi)（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚(yú)、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔潰瘍加重的食物。

4、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張。

冬季注意口腔保健，請(qǐng)大家注意保持心情舒暢、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)。另外，對(duì)于已經(jīng)得了口腔粘膜疾病的患者來(lái)說(shuō)，得病者一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療。